Основной принцип диеты - резкое снижение калорийности и количество пищи, по сути переход на дробное многоразовое питание.
С одной стороны, это препятствует появлению чувства голода и не дает метаболизму замедлится. С другой стороны, создает определенные трудности, особенно на работе.
Продукты все простые и доступные. Рыбу и мясо стараюсь использовать охлажденные, а не замороженные, каждый день готовлю свежую еду. Именно после этой диете мне удается удерживать вес долгое время.
Но если случается отступление от здорового и чистого питание, то организм реагирует странно - лишние кг прибавляются как на дрожжах. Если не готовы постоянно питаться правильно, то лучше не мучить себя зря.
Диета не монотонная. Разнообразия у нее не занимать, только вот калорийность продуктов крайне и крайне скудная. Разрешено кушать мелкими порциями, но часто. Последний день самый сложный. На фруктах далеко не уйдешь, вот и я почти весь день пролежала на кровати. Силы иссякли, состояние вареной курицы... Зато на утро, когда моя диета была завершена, я проснулась совершенно другим человеком. Не смотря на сильный голод я была бодра и полна сил. Потому что ушло целых 4 килограмма! Чудо какое-то! И, не поверите, я решила пройти 6 лепестков второй раз по кругу. Сдалась на 3-й день, но будем считать, что таким образом я ...
Я не могу назвать питание Малышевой диетой. Это действительно питание, которого нужно придерживаться постоянно. Общий смысл диеты в том, чтобы нормализовать вес, здоровье, улучшить обмен веществ. Для этого рекомендуется отказаться от вредной пищи полностью, что однозначно поспособствует сбросу веса. В целом диета рассчитана на 24 дня, но чтобы потом не набирать вес нужно придерживаться основных ее принципов.
Диета предполагает несколько правил. Не давать организму голодать; питаться сбалансировано, правильно; считать калории; кушать медленно, пить много воды; минимизировать количество углеводов и есть их на завтрак; в обед и на ужин кушать преимущественно белковую пищу. Также Малышева рекомендует заниматься спортом и раз в ...
Кто бы что ни говорил, а бороться с жировыми отложениями нужно и снаружи, и изнутри, так как это делает полноценный комплекс "Lipo Star System". Причем это не разрозненное действие как у других таблеток и мазей, а единое, целенаправленное.
Не даром же авторство принадлежит Дюкану, а уж он на вопросах похудения собаку съел. Конечно, если просто пить сироп и мазаться гелем, толку не будет. Нужна физнагрузка.
Я месяц делала так: ложка премикса, 10-15 минут интенсивные упражнения, которые можно выполнить и дома, горячий душ со скрабом. Потом нанести гель на проблемные места и замотать хотя бы той же самой пищевой плёнкой для ...
На диете я просидела 2 недели. Вес и в самом деле ушел - целых 5 кг. К плюсу диеты могу отнести то, что я смогла усмирить свой аппетит, за раз съедаю теперь меньше пищи. Этому поспособствовали 2 стакана теплой воды, которые я выпивала перед каждым приемом пищи. Таким образом убивается сразу 2 зайца: и аппетит снижается, так как желудок заполнен, и метаболизм разгоняется.
Еще мне удалось решить проблемы чрезмерной отечности по утрам. Организм получает достаточное количество воды и больше не держит ее про запас.
Но один существенный минус перечеркивает все плюсы. Я подразумеваю повышенную нагрузку на почки. У меня пошел песок ...
Классный пояс-тренажер с кучей достоинств. Идеален для тех, кому запрещены интенсивные физические нагрузки или у кого нет времени ходить в зал. Удобно заниматься дома, требуется минимум места и времени. Пояс удобно брать с собой в поездки. Начинала заниматься с самой легкой программы (всего их 4), постепенно усиливала нагрузки. Неприятных или болевых ощущений во время занятий не было, чувствовала только как активно сокращаются мышцы. Пояс помог мне скорректировать область живота и талии. Сейчас использую его для поддержания себя в форме. С осторожностью тренажер следует использовать тем, у кого есть серьезные заболевания органов брюшной полости. Лучше предварительно посоветоваться с врачом.
Капсулы "7 цветов похудения" довольно быстро помогают сбросить лишние килограммы, в случае, если прием таблеток сочетать с занятием спортом, так как основной их компонент - Л-карнитин ускоряет процесс расщепления жировой ткани только во время физической нагрузки. Другие составляющие капсул делают похудение более комфортным и значительно улучшают самочувствие. Я принимала препарат в сочетании с занятиями фитнесом 3 р/неделю и получила существенный результат. Препарат помогал мышцам быстро восстановиться после физических нагрузок, повысилась выносливость, а тело приобрело рельеф, хотя силовые упражнения в тренировках я не использовала.
На это диете я сумела продержаться все 7 дней. Питалась одними лишь яблоками в течение 5 дней, на 6-7 дней добавила куриный бульон. С первого взгляда диета покажется сложной, но на самом деле она переносится вполне нормально (если вы здоровы). Что меня удивило, так это - отсутствие каких-либо отрицательных явлений со стороны организма. Даже со стулом было все нормально, не смотря на слабительный эффект яблок. У меня не было ни слабости, ни сонливости. 1-2 кг яблок насыщали меня на весь день. Желудок сузился и мне даже яблоки не хотелось кушать!
Особых предпочтений в сортах не было - ела гренни, антоновку, грушовку. Иногда ...
Леденцы для похудения Dr.Slim с приятным, сладким вкусом меда и послевкусием имбиря помогают мне держаться в рамках диеты, соблюдать правильный рацион питания, перебивают аппетит, быстрее приходит насыщение. Килограммы тают из-за того, что аппетит подавляется. К концу курса желудок уменьшается и уже привыкаешь кушать как Дюймовочка.
Брала две упаковки, очень неудобно, что в аптеке его не купить.
Конфетки для похудения хороший способ умеренно похудеть без резкой потери массы и отвисания кожи. Они отличный старт для правильного питания. Употребляла их 2 месяца за это время ушли объемы с талии, а вес всего 3 кг (сейчас 60).
Я не надеялась на янтарную кислоту, как на средство, которое сможет сжечь мой жир без каких-либо дополнительных усилий с моей стороны. Поэтому комбинировала вместе с правильным питанием. Я надеялась, что кислота поможет почистить мне организм от шлаков и холестерина, в следствии чего вес будет уходить быстро. Но проходила неделя за неделей, а цифры на весах уменьшались очень медленно.
Таблетки, которые я пила каждый день, даже при условии отсутствия в моем рационе вредных продуктов, все равно не помогли мне превратиться в стройняшку.
Я пропила янтарную кислоту полтора месяца, и результат моего похудения за это время составил всего-навсего 4 килограмма. Для моего ...
Лично мне эта диета не понравилась. За 5 дней я потеряла на ней 2 килограмма и потом после выхода из диеты набрала 7 кг, ибо жор был страшенный. Складывалось ощущение, будто организм набирается калорий, которых ему не хватало во время диеты.
До сих пор я не могу смотреть на рис, просто воротит от него. А это основа рациона на диете Маргариты Королевой. С нетерпением я ждала мясных дней, но и они меня не порадовали, потому что уже на 2-й день мясоедения я проснулась с тяжестью в голове, болью в мышцах и костях, еле сползла с кровати. Собственно, в тот же ...
Диета 5 столовых ложек ограничает лишь потребление съедаемого, не затрагивая при этом продукты. Можно есть все, но 1 порция должна быть не более 5 столовых ложек. Я привыкла есть много, поэтому такая диета была для меня очень тяжелой. Особенно первые 2-3 дня. Далее желудок сузился и я даже наедалась этими 5-ю ложками.
Я ела практически все, что входит в ПП, а иногда даже баловалась конфетами (не больше 1 штуки в день). Вес уходит довольно быстрыми темпами. За первую неделю у меня ушло 4,8 кг, за вторую 3.5 кг. Спустя месяц после завершения диеты я набрала 3 кг. Но ...
Мне однозначно не понравилась данная диета, однообразная, малоэффективная, килограммы возвращаются на место и при этом я была всегда голодная! Может быть конечно потому что я фанатка фруктов и овощей и белковой пищи много скушать не могу, вся еда кажется сухой, невкусной, однообразной, да и сидеть на этой диете недешевое удовольствие! Неделю продержалась из последних сил, 2.5 килограмма ушло, но за следующую неделю они и вернулись! И вот еще что, если все таки соберетесь сидеть на этой диете, не забудьте купить хороший комплекс витаминов, в белковой пище их нет.
Пусть меня прибьют культуристы, но по мне лучше пить таблетки для похудения, чем купить абонемент и не ходить в зал. У меня сидячий образ жизни, возможности посещать зал нет. Я доволен, тем что могу пить чай с капсулами и худеть, иногда позволяя себе жаренный бекон и картошку. Минус в том что надо заказывать по интернету, нет официальных представителей в моем городе, нет тестеров, непонятная инструкция.
Живот бы огромным от пива, а сейчас снова 50 размера. Доволен, что образ жизни почти не поменялся, а тело меняется в лучшую сторону. В планах все же дойти до спортзала, а пока капсулы меня выручают.
Диета на выносливость. Пить воду в принципе не сложно, но такие объёмы (не менее 2 литров в сутки) сбивают с толку. Обычно я делала так: за полчаса до еды выпивала по стакану воды. И через час после еды опять стакан воды. Воду пила и вместо перекусов, на ночь. В общем, хочешь есть - полей воды. За месяц такой диеты я скинула 5 кг. Но если не видоизменить диету под себя, то сидеть на ней становится невозможно. От воды просто напросто тошнит, я даже смотреть на неё не могла.
Второй месяц диеты. Я решила добавлять в воду свежие ягоды (клубника, малина, вишня ...
Я на этой диете продержалась ровно 4 дня. Отвеса вообще практически никакого, хотя было 2 питьевых дня, в которые ничего есть нельзя, и овощной и фруктовый.
По логике, отвес должен быть больше, но толку ноль. Только зря истязала свой желудок и мучилась от голода.
Все эти 4 дня диеты сопровождались жуткими запорами, и нормально сходить в туалет у меня получилось, только когда прекратила сидеть на этой диете.
За 4 дня мучений минус 500 граммов! Это просто смешно, даже на другой диете, где разрешено есть нормальные продукты мне удалось сбросить в 2 раза больше за такой срок.
Читала про более жесткий ...
Сироп покупаю в качестве разгрузочного продукта. Через день у меня проблемы с желудком, и после приема пищи в животе всегда тяжесть. С Zenzero кишечник работает лучше, со стулом затруднений не бывает. Про Мезим и другие таблетки я вообще забыла, даже иногда ем жирное и меня не скручивает на диване весь вечер.
Пока практикую препарат только второй месяц. Принимаю по ложечке перед обедом. Получается всего один раз в день. У меня пока еще первый бутылек в ходу. Второй стоит, ждет очереди. Не хочу заработать язву желудка, поэтому буду стараться стимулировать работу ЖКТ.
Главное в диете Протасова то, что можно найти классные вкусовые сочетания. Моя готовка весь месяц заключалась в том, чтоб закинуть в слайсер разные овощи.
Мне нравится, что можно смешать все что угодно. Добавить чеснок и натуральный йогурт. Получается вкусно. Единственное, нельзя солить. Вернее, можно досаливать готовое блюдо, но по себе могу сказать, если мне слишком вкусно, значит переборщила с солью.
Наутро отвесов можно не ждать поэтому, чтобы не расстраиваться, я соль убрала совсем. Приходилось еду просто запихивать в себя. Мясо добавила на 10-ый день, рыбу на 20-ый.
Решила себя не насиловать и разнообразить рацион, а то очень тяжело, овощами невозможно ...
На постоянной основе пью бады, которые даже не заказываю в России. И раз в квартал провожу детоксикацию организма. Могу посидеть чисто на соках в течение 1-2 недель, могу на растительных протеинах. В этот раз попробовала антикалорин, так как по составу тут одна сказка. Много клетчатки, витаминов. Простата приема в том, что его можно совмещать даже с легкой пищей. Сидела на соках в прошлый месяц и добавляла по 1 чайной ложки порошка. Размешивается идеально и особо никакого вкуса не придает напитку.
Для сравнения:
1 неделя чисто на соках - минус 3 кг + отличное самочувствие и легкость в организме.
1 неделя соки+антикалорин ...
У меня не получается питаться правильно, поэтому часто делаю такие яблочно-кефирные трехдневки. Больше 3х дней диету не держу. Не потому что не могу и не хватает силы воли, а просто потому что не вижу смысла. Организм адаптируется и начинает копить жир, так что длительная диета бессмысленна. Особенно тем, у кого лишних 5, максимум 10 кг. А вот в качестве разгрузочных дней диета оптимальный вариант.
Но у диеты очень много противопоказаний. Для меня в первую очередь главный минус в том, что повышенная кислотность яблок сказывается не только на желудке, но и на эмали зобов, появляются трещинки, в которые попадает пища и ...
Препарат принимала для улучшения состояния при авитаминозе, прием ферментов более эффективен, чем химических витаминов и дает более быстрый результат. Большое количество ферментов из фруктовых и лекарственных растений оздоровили мой организм за один месяц без аллергии и побочных эффектов, капсулу я запивала соком для улучшения эффекта. Буквально через полчаса после приема, возникает прилив энергии и хорошего настроения, которых хватает на целый день, думать о еде некогда, хочется постоянно двигаться, физические нагрузки воспринимаются с радостью, особенно танцы. Благодаря такому режиму ушли последние и самые трудные 5 кг лишнего веса, с которыми я уже смирилась.
Диета медиков одна из самых вредных. Как бы абсурдно это не звучало. Первые дни выгоняем воду, далее поступает более питательная пища, которая служит строительным материалом. На словах все прекрасно. А вот на деле...Как бы не так!
Голод, головокружения, низкое давление, помутнение в глазах... И это далеко не все, что я пережила на этой ужасной неделе диеты.
Похудела на 5 кг. Но выглядеть стала намного хуже, старее. Лицо сухое, появились дополнительные морщины, волосы на ощупь как пакля. Вот так за неделю я "подлечила" себя на этой диете.
Ну и еще, диета выдуманная и далеко не медиками. Не верьте ей, если ...
Привлекла меня гарциния возможностью быстро похудеть зонально и тем, что средство натуральное, а значит, для меня ВСД-эшника будет гуд. Проблема по большей части была в послеродовом животе, жир оттуда ушёл только с помощью двухмесячного приёма препарата. Сама виновата, нужно было спорт подключать сразу, я же додумалась это сделать только в конце первого месяца приёма добавки, за который потеряла только 3 кг. Принимала всего по капсуле в день, утром, чтобы на вечер не перенасыщаться энергией, которую провоцирует препарат.
Почти сразу удалось отрегулировать режим питания: перестала есть всё подряд, прекратились ночные зажоры. Даже на гречневой диете успела посидеть. Побочек не увидела, может ...
С сухим каштаном, которой почему-то зовется жидким, я неплохо так похудела - за месяц на 6 кг. И это были последние мои лишние килограммы, которые ну никак не хотели уходить. Каштан расшевелил организм, разогнал метаболизм, наладил работу желудочно-кишечного тракта. Жирок стал уходить через несколько дней, причем по всему телу равномерно, а не местами. Очищающий эффект мягкий, не пришлось поселиться в туалете. Самочувствие стало лучше, ушли вялость и апатия. С каштаном мне было легко держать дефицит калорий, аппетит и в самом деле снижается. С начала приема у меня не было ни одного пищевого срыва, зажоров по вечерам, я перестала грезить о булках ...
Изначально меня заинтересовало сочетание пребиотиков и компонентов, которые быстро сжигают жир. Все они содержатся сразу в одной порции препарата. Принимала я его в растворенном виде, с водой средство идет легче, плюс желудок наполняется водой и аппетит достаточно прилично снижается.
За 2 дня скинула 1,5 кг. На фигуре изменений не было, это просто ушли токсины и шлаки.
За неделю я похудела на 2,5 кг - результат хороший. Резко худеть не хочу, придерживаюсь строго инструкции. Переутомления не чувствовала. Ночью бывает чувство голода, приходится терпеть.
