Индекс массы тела (ИМТ)

Пол:
Вес: кг
Рост: см
Когда-то давно термин «индекс массы тела» использовался только в медицине. Это понятие, формула для расчета и параметры были введены еще в 19 веке. С тех пор ИМТ стало играть не только важную роль при назначении лечения и процедур больному, но и оказывать влияние на решение извечной женской (а в последнее время и мужской) проблемы: худеть или не худеть. Более того в некоторых странах страховые компании обязуют клиентов оплачивать свои лишние килограммы или вовсе отказываются страховать людей с лишним весом. Такие решения он принимают, опираясь на значение ИМТ. В России показателями ИМТ пользуются военкоматы и медкомиссии – если ИМТ призывника не соответствует норме, ему дается отсрочка на полгода. Но обо всем по порядку.

Индекс массы тела – отношение массы тела в килограммах к росту, выраженному в метрах, в квадрате. Полученное число необходимо сверить с параметрами ИМТ.

Как видите, знание своего ИМТ необходимо не только для поддержания красивой фигуры, но и для здоровья. Однако имейте ввиду, что значения ИМТ могут отличаться в зависимости от вида деятельности: например, у бодибилдеров значение может быть больше, а для детей и подростков значение может быть неточным в силу возрастных особенностей. Также формула ИМТ не учитывает вес мышечной массы, кости, пол. Как правило, женщины считают идеальным показателем число в диапазоне от 18 до 23, а мужчины – от 20 до 26. Также в разных странах стандарты индекса массы тела могут отличаться.

Но расчеты и сравнение с таблицей может отнять довольно много времени. Наш калькулятор расчета индекса массы тела позволяет сделать это за пару секунд. Вы вводите свои параметры в специальные поля (пол, вес, рост), нажимаете «Рассчитать» и получаете свой ИМТ с указанием значения, вашего оптимального веса и количества килограмм, которое нужно сбросить или набрать.

Зная ИМТ, вы можете объективно и адекватно оценить состояние вашей фигуры и здоровья. Если получилось так, что ваше ИМТ выше среднего, срочно пересмотрите свои пищевые привычки и физическую активность – замените сладкое и мучное свежими овощами и фруктами, пейте 1,5-2 литра воды в день, больше двигайтесь (необязательно бежать в спортзал, можно заниматься дома гимнастикой или просто проходить пешком часть своего привычного маршрута). ИМТ ниже нормы также является сигналом, что пора что-то менять – потребляйте больше углеводов, увеличьте количество приемов пищи. И не забывайте регулярно пользоваться калькулятором ИМТ для определения вашего прогресса и результатов работы.
^ Наверх