Сама идея арбузных разгрузочных дней мне очень нравится, периодически устраиваю себе такую возможность. Но три дня на арбузе считаю мучением для организма, к тому же после подобной диеты человеку очень сложно начать питаться сразу нормально без жора. Лично я пробовала заменять один из приемов пищи на арбуз, работает хорошо, выводит жидкость, но особого похудения не заметила. А вот когда устраиваешь арбузные разгрузочные дни, то самочувствие супер! Только надо обязательно после этого дня поесть белка, разгрузка всегда подразумевает загрузку.
Диета Дюкана окрылила меня. Дала надежду на похудение без голодовки. Вес таял на глазах. Я не хотела замечать исхудавшего и состарившегося лица, дряблой кожи и выпадающих волос. Окружающие интересовались, не заболела ли я? Рекомендовали прекратить диету. Но я шла к своей цели - стройному телу. С 85 кг похудела до 60 кг за 8 месяцев. Вследствие чрезмерного употребления белковой пищи приобрела аменорею (отсутствие менструации), подагру, нарушения в работе ЖКТ. Диету пришлось бросить. Вес резко вырос до 95 кг. Выводы делайте сами.
Рецепт молокочая прост: завариваем любимый чай и лучше, если он будет без ароматизаторов, а далее добавляем в него обычное молоко (2.5% или 3.2% мдж). Напиток готов! Надеюсь, вы понимаете, что в молокочай нельзя добавлять лимон, т.к. молоко тут же свернется.
Чай с молоком обладает специфическим вкусом. Он более мягкий, нежный. Нет характерной чаю горчинки.
Пробовала пить молокочай и с добавлением топленого молока - тоже интересный вкус, легко пьется.
В похудении молокочай бессилен. Без диеты не будет даже минимального эффекта.
Я экспериментировала двумя способами. Сначала садилась на моно-диету без молокачая, а потом с ним. Результат одинаковый. И в том ...
На диете я просидела 2 недели. Вес и в самом деле ушел - целых 5 кг. К плюсу диеты могу отнести то, что я смогла усмирить свой аппетит, за раз съедаю теперь меньше пищи. Этому поспособствовали 2 стакана теплой воды, которые я выпивала перед каждым приемом пищи. Таким образом убивается сразу 2 зайца: и аппетит снижается, так как желудок заполнен, и метаболизм разгоняется.
Еще мне удалось решить проблемы чрезмерной отечности по утрам. Организм получает достаточное количество воды и больше не держит ее про запас.
Но один существенный минус перечеркивает все плюсы. Я подразумеваю повышенную нагрузку на почки. У меня пошел песок ...
Самым большим минусом диеты является ее полная несбалансированность и отсутствие четкого продуманного плана питания, одни общие рекомендации. Не имея определенных знаний в области правильного питания самому составить рацион сложно. Самая большая путаница с фруктовым днем. В одних источниках речь идет об одних красных грейпфрутах, в других можно есть все фрукты кроме бананов, виноград тоже под запретом.
Разнообразное меню не буду записывать в достоинства диеты, это все-таки не пир живота, а похудение. У меня осталось четкое убеждение, что все надергано из разных диет. 3 "жидких" дня представляют собой микс из питьевой, кефирной и молочной диет, затем идут протасовка, грейпфрутовая и на ...
Эта диета очень доступна летом, когда поспел урожай фруктов, ягод. Я сидела на ней 7 дней. Скинула очень прилично, 5.2 кг. Но... Последствия для организма оказались куда хуже. Жалею, что не начала хотя бы с 3 дней.
Начну с того, что диета сама по себе не простая, хоть и очень вкусная. Сколько бы ты фруктов не ел, их энергетическая ценность крайне мала по сравнению с белковой пищей, отсюда и постоянный голод, урчание в животе.
В один прием пищи лучше всего не смешивать разные виды фруктов. Например, на утром кушаем только яблоки, в обед только груши и на ужин апельсин ...
Диета на овощах, курице и рисе помогла мне сбросить 6,5 кг за 9 дней. В этот период я ела очень мало, порции старалась уменьшить до 150 грамм на один прием пищи. Есть 3-4 раза в день.
Вес на этих продуктах уходил достаточно стремительно, но голод присутствовал постоянно. Я конкретно не наедалась и постоянно думала, когда наступит время следующего приема пищи.
Отвесы, конечно, меня радовали. Поэтому 9 дней я смогла выдержать полностью, без срывов. Я полностью исключила посторонние продукты, которые не входят в список разрешенных. В период диеты также пила чистую воду, зеленый чай, редко кофе и компот без сахара ...
Чрезвычайно опасная диета, дневной калораж составляет лишь третью часть от минимально допустимого для нормального функционирования организма.
На диету категорически нельзя садится неподготовленным людям, которые раньше не практиковали как минимум разгрузочные дни. В ответ на резкую смену рациона организм взбунтуется и просто перестанет отдавать лишнее.
Именно это со мной и произошло. Сначала вес начал уходить, а на 5-ый день замер на одном значении. И до самого конца диеты не ушло больше ни грамма.
Под запрет попадает огромное количеств продуктов, о сбалансированности по БЖУ и речи не идет. А жиры, в том числе и полезные, полностью изгоняются из рациона. Я их никак ...
Я на этой диете продержалась ровно 4 дня. Отвеса вообще практически никакого, хотя было 2 питьевых дня, в которые ничего есть нельзя, и овощной и фруктовый.
По логике, отвес должен быть больше, но толку ноль. Только зря истязала свой желудок и мучилась от голода.
Все эти 4 дня диеты сопровождались жуткими запорами, и нормально сходить в туалет у меня получилось, только когда прекратила сидеть на этой диете.
За 4 дня мучений минус 500 граммов! Это просто смешно, даже на другой диете, где разрешено есть нормальные продукты мне удалось сбросить в 2 раза больше за такой срок.
Читала про более жесткий ...
Нашла в сети рецепт яичной диеты на 4 недели. Идея мне сразу не очень понравилась, так как нужно было целый месяц поглощать неимоверное количество яиц, а это вредно для здоровья. Попробовать диету я все же решилась, уж очень хотела похудеть к пляжному сезону.
Дискомфорт в желудке я начала испытывать уже на 3 день диеты: появилась тяжесть в животе, повысилось газообразование. К концу недели проблемы с пищеварением удвоились, даже аллергические реакции стали проявляться. В общем, решила завязать с этим гиблым делом на 8 день. Кстати, за эти 8 дней я похудела только на 1,5 кг, так что диета еще вдобавок ...
Главное, что заставило меня попробовать диету на капустном супе - то, что его можно есть без ограничений в любое время суток. Эх, не знала я тогда, что это жуткая гадость, в изначальном виде с сельдереем и без соли, я не смогла съесть ни ложки. Потом начались эксперименты с приправами, солью, даже бульонные кубики добавляла, но все равно продержалась я 4 дня. Так что, с уверенностью могу сказать, что мясоедам этот суп точно не подойдет.
Результаты были хорошими - 3,5 кг, но потерянный вес, к сожалению, вернулся уже через неделю. Сидела я на самом популярном виде этой диеты - недельная диета, где к ...
Как и любая бессолевая диета, она бесполезна. Вес уходит за счет потери жидкости и очищения кишечника. Стоит снова начать есть соль и все килограммы возвращаются назад. Я прибегаю к этой диете только если нужно срочно похудеть к какому-нибудь важному мероприятию. А для более длительного результата нужно прилагать намного больше усилий.
Все же, лесенка не самый плохой вариант, потому что в рационе есть много белка, овощей и фруктов. По крайней мере, мышцы не пострадают и бюст не уменьшится. Для нас, девчонок, это важно.
1й день кушаю только яблоки (5-6 шт.).
2й день - обезжиренный творог и биокефир.
3й день - курага, чернослив, изюм ...
Сижу на диетах очень давно, перепробовала много, в том числе и кефирную в разных вариантах. И с высоты своего огромного опыта могу сказать, что единственным плюсом экспресс-диет является потеря веса. Казалось бы, что этот плюс все минусы то и перевешивает, именно ради этого все и "затевается". НО...
1. Потерянный вес стремительно возвращается, что бы Вы не делали (это происходит из-за того, что организм, ограниченный в пище, переходит в "аварийный" режим, ему кажется, что настали голодные времена и надо копить все, что в него попадает)
2. Экспресс-диеты достаточно жесткие - это отражается на состоянии волос, кожи ногтей, общей слабости и эмоциональное состояние ...
То, что Холосас очень полезен для здоровья известно давно. Это полностью натуральный, растительный продукт, богатый витамином С, улучшающий работу многих внутренних органов, таких как желчный пузырь, печень или желудок.
Похудеть сам по себе препарат не поможет, поэтому в этих целях он используется в составе с другими компонентами, чаще всего это сенна и изюм. По 200г. сенны и изюма раздельно нужно залить кипятком на час, затем процедить и смешать все с 300мг. холосаса. Принимать 3 раза в день до еды.
Эффективность этого комплекса для очищения я испытала на себе не один раз. Мощное слабительное действие сенны в сочетании с усиливающим перистальтику ...
По сути, БУЧ – это облеченный аналог питания спортсменов на сушке. Надо по программе чередовать белковые дни и углеводные, при этом белковые превалируют. Мне такой диеты хватило на 3 недели, потом плюнула на нее и стала как раньше идти по пути дефицита калорий. Все дело в том, что мой организм достаточно резко отреагировал на недостаток углеводов. Была постоянная сонливость, от которой не спасал и кофе, усталость, вялость. Качество тренировок значительно снизилось, выносливость стала меньше, если раньше в зале проводила по 2 часа, то на БУЧе – 30-40 минут. Углеводных дней ждала очень сильно, в них самочувствие улучшалось. За все время сбросила только ...
Так как вставала рано, старалась оттянуть завтрак до 8-9 утра, чтоб потом его не дробить на два приема. В итоге получалось, что просыпаясь в 6, завтракала я только в 9. В 11 я уже ходила голодная как собака, а до обеда еще 2 часа. Вообще на диете очень трудно придерживаться трехразового питания. При этом дробить порции у меня тоже не получалось. Утром, когда все можно, вкусовые рецепторы получают массу удовольствия. Я ем и шоколад, и курочку, и селедку под шубой. Отказаться от чего-то в пользу другого просто не могу. Зато потом до 6 вечера всего два приема пищи и много ...
Как у любой диеты, у безуглеводной есть плюсы и минусы. К несомненным плюсом я отношу то, что потеря веса происходит быстро. За счет отсутствия ограничений по количеству потребляемых калорий в сутки не возникает чувство голода и другие неприятных эффекты, связанные с похудением. Жировые отложения, даже застарелые, сгорают по всему телу, а не местами.
Серьезным минусом является повышенная нагрузка на печень и почки. Первой в борьбе за красоту сдается грудь, моя сдулась на 1,5 размера. Сокращать количество потребляемых углеводов нужно правильно. Безболезненно для организма можно выпиливать из меню вредные быстрые, а вот сложные углеводы имеет смысл оставить, иначе с пищей ...
Я никому не советую покупать льняное масло и принимать его внутрь, тем более, для похудения. Результата Вы вряд ли дождетесь, зато можно заполучить массу проблем со здоровьем.
Маленькая бутылочка такого масла стоит, относительно других масел, довольно дорого, но я все равно решилась на покупку.
Я пила льняное масло с целью похудеть, правда, не очень долго, поскольку вкус у него очень специфический. Его хочется быстро проглотить и запить огромным количеством воды, что бы не успеть почувствовать вкус.
Я очень надеялась, что все мои мучения будут вознаграждены серьезным уменьшением массы тела.
Но после 20-ти дней приема я увидела всего лишь минус один ...
Льняное семя - разрекламированный продукт для похудения. Семечки нужно пить курсом 2 месяца.
Быть может это эффект плацебо, но льняные семечки действительно работают, я чувствую как я худею с каждым днём. Правда, очень болит живот, пробовала уменьшить дозу, все равно болит.
Пить нужно больше 2 месяцев это очень не удобно, долго. Семечки можно добавлять в любую пищу, и эффект с похудения будет заметен.
Но я ждала результаты три-четыре недели после применения, а параллельно терпела боль..Пища с применением льняного семени теряет свой вкус.
Долго. Невкусно. Боль в животе и дискомфорт.
Я знаю, что многие пишут, что семечки помогают поправить здоровье, в ...
Диета на шоколаде очень и очень сложная. И очень вредная для организма. Испытав на себе один раз, я больше никогда не сяду на нее и никому не порекомендую.
Во-первых, диета жесткая. В день разрешено только 80 гр горького шоколада (меньше плитки) и черный кофе с обезжиренным молоком.
Во-вторых, диета не для гипертоников и людей с больным нутром (будь то сердце, печень или желудок). Я серьезно, уже после 1-го дня вы поймете, что это диета не для вас. Давление скачет с бешеной скоростью, и пульс то 70 то 130 в спокойном состоянии. Это НЕ нормально! Ну и частые позывы в туалет ...
У меня отношение к этому способу похудения довольно противоречивое, 50 на 50. Вес потеряла, правда совсем немного, с желаемых 15-ти кг ушло всего 5.
Но вот относительно общего самочувствия, положение намного улучшилось, через 3 недели приема стала ощущать прилив сил и заряд бодрости, стала активной, утомляемость уменьшилась, приподнятое настроение стало нормой.
Даже пропали такие неприятности, как отрыжка, повышенное газообразование и изжога, а значит, пищеварительная система нормализовалась. И кожа перестала шелушиться, то есть произошел хороший эффект увлажнения.
Поэтому польза, несомненно, от напитка есть. Да и использовать такую диету удобно, потому что вкусно, главное пить согласно правилам, без фанатизма, иначе без побочек ...
Я только начала его пить и в первый же день страшная головная боль и длится она весь день. Скажите кто пил его это так и должно быть и пройдет ли это? таблетки от головы не помогают. да и ходить весь день с этой болью тяжеловато. И если сказано что он помогает не сразу а постепенно, то навряд ли смогу весь курс отходить и вытерпеть эту боль. А кроме другой реакции как боль у меня нет .Может кто-то смог спастись от боли принимая морозник..То напишите как и чем смогли убрать .головную боль? спасибо заранее за ответ..
О непревзойденных свойствах салата "Щетка" я не раз, и не два слышала от своих вечно сидящих на диетах подружек, расхваливших его до небес. Действительно, при первом взгляде, сплошная польза: только сырые капуста, морковь, свёкла, яблоки в равных пропорциях и чуть лимонной кислоты.
Такой набор, по определению, должен великолепно чистить желудочно-кишечный тракт и, в силу своей низкокалорийности помогать телу худеть, при этом не давая страдать от голода. Особенно в этом преуспевает капуста - её сок и волокна требуют для переваривания затраты куда больше калорий, чем сами содержат.
Но у меня с этим салатом как-то не срослось. Захотела пяток дней посидеть на нем ...
Мне однозначно не понравилась данная диета, однообразная, малоэффективная, килограммы возвращаются на место и при этом я была всегда голодная! Может быть конечно потому что я фанатка фруктов и овощей и белковой пищи много скушать не могу, вся еда кажется сухой, невкусной, однообразной, да и сидеть на этой диете недешевое удовольствие! Неделю продержалась из последних сил, 2.5 килограмма ушло, но за следующую неделю они и вернулись! И вот еще что, если все таки соберетесь сидеть на этой диете, не забудьте купить хороший комплекс витаминов, в белковой пище их нет.
Диета на кефире со свеклой трехдневная. За день нужно выпить 1,5 л кефира, съесть 1 килограмм свеклы и 1,5 л минералки. Минералку я считаю вредным продуктом, поэтому сразу заменила ее на обычную воду. Нарезанную кусочками свеклу просто так есть невозможно. Это отвратительно. А если запивать кефиром, то прям ужасней некуда. Можно, конечно, потереть ее на терке, но лучше все равно не будет. Мне было тяжело за день столько съесть. Больше всего мечтала все эти дни о куске мяса.
От диеты сильный мочегонный эффект. У меня так все 3 дня еще и диарея была. Самочувствие скажу я вам так ...
