Эта диета очень доступна летом, когда поспел урожай фруктов, ягод. Я сидела на ней 7 дней. Скинула очень прилично, 5.2 кг. Но... Последствия для организма оказались куда хуже. Жалею, что не начала хотя бы с 3 дней.
Начну с того, что диета сама по себе не простая, хоть и очень вкусная. Сколько бы ты фруктов не ел, их энергетическая ценность крайне мала по сравнению с белковой пищей, отсюда и постоянный голод, урчание в животе.
В один прием пищи лучше всего не смешивать разные виды фруктов. Например, на утром кушаем только яблоки, в обед только груши и на ужин апельсин. На 5-й день диеты я не выдержала и съела отварное мясо, кашу.
На 5-й день фруктовой диеты у меня ужасно заболел желудок, были сильные спазмы. Обратилась к врачу и выяснилось, что у меня острый гастрит. Далее я долгое время была вынуждена пить пилюли.
А что же с весом? После диеты скинутые килограммы вернулись ко мне! И не 5, а целых 7!
Теперь я поняла, что фрукты выводят из организма только воду, что в последствие влечет за собой дополнительный привес.
Я категорически против этой диеты. Мало того, что после нее потолстела еще сильнее, так еще и гастрит себе заработала.
Лучшая диета: правильная система питания, включающая в себя необходимый процент БЖУ!
Худела на фруктах перед важным мероприятием. Для этих целей она мне подошла. Длительность диеты всего 3 дня. В эти дни я кушала только фрукты - бананы, яблоки, мандарины, арбузы и некоторые другие.
К концу первого же дня я чувствовала себя обессиленной и озлобленной на весь мир. Катастрофически не хватало мяса, или хотя бы овощей (например, картофеля).
В день я питалась по 5-6 раз. Порция составляла от 250 до 350 граммов. Если скушать 100-200 граммов, то вновь проголодаешься уже через полчаса. Фрукты хоть и забивают желудок, порою под завязку, но чувство насыщения совсем недолгое.
При фруктовой диете нужно очень много пить, так как фрукты выводят воду, очищают организм от шлаков.
Чувство легкости наступило на 2-й день диеты! За 3 дня я потеряла 2.5 килограмма. Вечер, к которому я готовилась, прошел на ура. Платье сошлось и смотрелось на мне отлично.
К сожалению, скинутые килограммы опять вернулись ко мне через неделю после перехода к обычному рациону.
Хочется предупредить людей, у которых есть заболевания ЖКТ. Вам эта диета строго противопоказана, кислотность фруктов может усугубить ситуацию.
Будьте стройными и красивыми, но не в ущерб своему здоровью!
Диета на фруктах - это лучший способ скинуть несколько лишних килограммов. Смысл диеты: ешь только фрукты, пей как минимум 2.5 литра воды в день. На этой диете я продержалась 7 дней. Головокружений, слабости, тяжести и других симптомов болезни я не замечала. И мне не хотелось кушать! Чувствовала себя просто супер. Внутри легко, хочется порхать. Единственный минус диеты - это стоимость фруктов. Не в сезон ценники аж зашкаливают. Лучше сидеть на фруктовой диете в жару, летом начиная с июля (когда фрукты уже без нитратов).
За неделю я скинула 5 кг. Я понимаю, что такие килограммы могут быстро вернуться, поэтому выходила из диеты постепенно. Добавляя в свой рацион кашу, индейку, молочные продукты.
На удивление, килограммы не вернулись, а на выходе из диеты я скинула еще 1 кг.
Сейчас я продолжаю следить за своей фигурой и по прежнему кушаю много фруктов. Иногда делая разгрузочные дни на 1-2 дня. Вес держится, а иногда и снижается.
Со здоровьем у меня полный порядок. Хочу заметить, что при потреблении большого количества фруктов повышается настроение, через 5-7 дней заметно, что и кожа становится гладкой, матовой. Эту диету я плюсую, она мне нравится!
Я люблю фрукты, особенно зеленые яблоки, киви, апельсины. Но высидеть на них неделю и больше для меня оказалось просто непосильной задачей. Раньше легко могла кушать яблочки один день, в качестве разгруза. Вот и решила, что смогу посидеть минимум дней 5 на яблоках и апельсинах. Первый день пролетел незаметно и унес с собой 1.2 кг - очень стимулирующий результат! А вот на утро второго дня желудок предательски заныл по чему-то горяченькому, желательно сытненькому. Но я постаралась держаться. Сделала себе запеченные яблочки. Плюс наварила компотика с апельсиновыми корками. Вкусно! Но не питательно.
В итоге смогла высидеть только 3 дня. На третий день постоянно делала нарушения. То консервированный ананас поем, а там тонны сахара, то виноград, который нельзя. То сок из пакета. В итоге за третий день не скинула ни грамма, а голодная была весь день практически! Так что решила себя не мучить и бросить эту затею. К тому же чуть сбросила, буду искать что-то другое для себя.
Я люблю фрукты, поэтому выбираю именно эту диету, когда есть такая возможность. Под возможностью я понимаю - наличие сезонных фруктов. Предпочитаю придерживаться этой диеты летом.
Фруктовая диета имеет несколько интерпретаций - 3-х дневная и 7-ми дневная.
Я пробовала обе.
Придерживаясь диеты в течение 3-х дней нужно есть исключительно одни фрукты и ягоды. Бананы и виноград есть нельзя, так как они очень калорийные и крахмалистые. При сильном желании можно съесть 1 банан утром, но лучше все-таки перетерпеть.
В эти 3 дня я ем: яблоки, апельсины, груши, сливы, малину, клубнику, чернику, абрикосы, персики. В общем, все что нахожу на рынке. Не обязательность есть все мною перечисленное. Это пример питания.
Сразу скажу, что за 3 дня такой диеты я сбрасываю 1-1,5 кг. В эти дни обязательно нужно пить много воды. Стоит отказаться от всяческого употребления еды за 3-4 часа до сна.
Если придерживаться диеты в течение 7-ми дней, то стоит меню немного разнообразить, так как продержаться исключительно на фруктах в течение недели сложно.
Можно добавить в свое меню кисломолочные продукты, цельнозерновые хлебцы, постное отварное мясо.
Мой результат за 7 дней такой диеты - 3 кг.
Немного подытожу. Лично мной, диета переносится сложно. Я хочу кушать, иногда бывают расстройства кишечника, результаты от нее небольшие зато стабильные. Выбираю именно фруктовую диету, так как это доступно, помогает почистить кишечник, а также сбросить пару лишних кг.
При большом лишнем весе, не думаю, что она подойдет.
Дробное питание
Капустный суп
Яичная диета на 4 недели
Диета Космонавтов
Вода с лимоном
