Не совсем поняла способ похудения на капусте. Такая пища для ЖКТ довольно тяжелая, желудку сложно переваривать такое большое количество грубых волокон. Да и капуста во всех ее видах без грамма соли та еще вкуснятина.
Такая диета подходит исключительно для крепких желудком и крепких духом. А еще для тех, у кого сильно растянуть желудок. Капустное питание сможет уберечь от резекции желудка.
Первоначально капусты можно есть сколько душе угодно, набивать желудок под завязку, и ничего не будет откладываться на боках.
Но постепенно аппетит стабилизируется, количество потребляемой пищи будет сокращаться, объем желудка уменьшается.
Я пробовала посидеть на такой диете 3 раза. Готовила капусту по-разному, добавляла в рацион белковую пищу, пила большое количество воды, но все равно желудок был не рад, постоянно чувствовалась тяжесть.
В результате своих мучений я худела за неделю на 4-5 кг. Но если после отмены диеты не соблюдала строго-строго правильное питание, то потерянные кг моментально возвращались.
Весь подвох капустной диеты в том, что она совершенно никак не влияет на обмен веществ в организме, не нормализует его. Питание какое-то никакое, как будто 7 дней жуешь ватин. Повторять такие эксперименты не планирую.
Довольно толковая и эффективная диета, которая не способна нанести вреда здоровью. Больше всего мне нравится то, что питание вариативное. Я использую не только белокочанную капусту, но и брокколи, и цветную, и пекинскую, иногда брюссельскую. Но в разумных пределах, так как последние варианты содержат в 2 раза больше калорий, чем первый.
Я готовлю овощной суп, тушу капусту, делаю рагу, салаты, овощные голубцы. Раз в 3 дня перехожу на капусту квашеную, но только домашнего приготовления. В ней совсем мало калорий.
Каждый раз у меня происходит масштабное, но мягкое очищение организма. Содержащаяся в овощах в большом количестве клетчатка стимулирует перистальтику кишечника, выходит все-все лишнее. Причем эвакуация кишечника происходит не экстренно, стул не нарушается. Переносится диета легко, кушать можно сколько угодно, калорийность любых капустных блюд очень низкая. В день выпиваю 1-2 литра обычной воды, минимум на такой диете - 1200 мл, иначе может начаться обезвоживание.
Не знаю, как капуста влияет на организм, но меня совершенно не тянет навестить холодильник и съесть что-нибудь вредное. Стараюсь повторять диету не чаще, чем раз в 4-5 месяцев, хотят составители разрешают делать это каждые 2 месяца.
Из всех вариантов капустных диет я выбрала похудение на супе. Я не представляю, как можно обходиться без горячего. Тем более в таком варианте разрешается дополнять рацион фруктами и отварным мясом. Ограничений по количеству съедаемой в день пищи нет.
Я ела тогда, когда хотела есть, приступы голода меня не мучили. Голова не болела, не тошнило. Если легкое чувство голода все же давало о себе знать, то я просто зажевывала 1-2 капустных листа.
Правда, пришлось помучиться с подбором самой капусты (я использовала белокочанную). От большинства меня жутко пучило, начиналось избыточное газообразование.
Методом проб и ошибок, я обнаружила, что лучше перевариваются без всяких неприятных последствий, которые могут проявиться в любой неподходящий момент, ранние сорта. В них по сравнению с другими видами белокочанной повышенное содержание витамина С, U и необходимой для женского здоровья фолиевой кислоты, есть 16 свободных аминокислот.
Обычно на такой диете я сижу 5-10 дней, удается скинуть от 4 до 6 кг, больше ни разу не получалось. Результат у каждого индивидуальный, зависит от количества жировых отложений и скорости обмена веществ, сама по себе капуста его никак не ускоряет.
За десять дней ушло только 4 килограмма, хотя надеялась как минимум на 6.
Ела все строго по диете, то, что разрешено. Капуста всех видов, но предпочтение отдавала пекинской, очень легкая и мне нравится, какая она на вкус и иногда делала запеканку с цветной капустой, вкусненько, если не переварить, чтобы оставалась плотной, а не разваливалась как каша.
Первые 5 дней высидела строго, за них и ушла основная часть сброшенного балласта. 3 килограмма ушло, а внутри появилась такая легкость, будто я похудела на 10 килограммов. Брючки стали так хорошо сидеть.
Главный минус диеты ее - ее строгое соблюдение. То есть даже на работу мне приходилось таскать капусту. А этот овощ обладает удивительной способностью через время после приготовления усиливать свой аромат. Пахнет капустой, когда она приготовлена в чистом виде не очень приятно. Коллеги уже даже посмеиваться начали, так она пахла! Так что пришлось от еды на работе отказаться. Пила только воду с лимоном. Поэтому могу сказать, что диета мне подорвала обменные процессы в организме. Теперь худеть мне крайне трудно, даже правильное питание перестало давать результаты. Очень жалею, что выбрала капусту для похудения.
На этой диете я сидела всего 1 раз. И как результат моих мучений - минус 4 кг за 10 дней. В целом, это удовлетворительно, хоть и не предел мечтаний. Скинутый вес включает в себя как жиры, так и воду.
Монодиета весьма сложная. Капуста хоть и полезный продукт, но очень уж непитательный. В день можно есть только капусту и пить воду. Капусту не солим и не приправляем, разрешается тушить.
Первые 5 дней я была на позитиве. Ощущения легкости в животе и затуманенности сознания не покидали меня.
А вот на 6-й день я сдалась, съела немного куриной грудки, чтобы хоть как-то выжить.
Капуста хорошее слабительное средство. Опорожнение кишечника стабильно по 1 разу в день. Это неплохо, с учетом того, что кушаем мало и однообразно.
Диета неплохая, но здоровью очень сильно вредит. У меня даже цвет лица стал каким-то желтоватым - это значит, мало витаминов и других полезных веществ.
Зато, чувствую, капусты я наелась на всю оставшуюся жизнь. Даже супы с ней не варю, не хочется.
Прошло примерно 30-40 дней со дня завершения диеты. Вес по прежнему стоит. Объемы лучше всего ушли с бедер (с 104 до 101), живот более плоский.
Эта диета не каждому под силу.
Первый опыт похудения на капустной диете был для меня не очень удачным. Я сидела на ней 5 дней и все эти дни у меня был жидкий частый стул, а так же метеоризм. На 6-й день вообще заболел желудок, что вынудило меня завершить диету.
С учетом потерянной воды, у меня шло 6 кг. Я быстро похудела, но желудок до сих пор подвывает, благо кишечник пришел в норму.
Сейчас я несколько изменила свой "капустный стол", добавив сельдерей, отварную говядину, курицу, морковь, лук, все фрукты и нежирные молочные продукты. Так-то намного лучше, и в плане насыщаемости и в плане здоровья. Отрицательного отклика со стороны организма не чувствую. Только вот и худеется намного медленнее. Если раньше за 5 дней я могла убрать как минимум 5 кг, то теперь эти кило уйдут как минимум за месяц.
Моя модернизированная капустная диета совсем не голодная, она больше напоминает обычное правильное питание, с включением всех полезных микроэлементов. Капсуту ем без ограничений, а все остальные продукты - размером с детский кулачок. По калорийности выходит примерно 1200-1400 в сутки, что вполне неплохо.
Подход к этой диете должен быть индивидуальным. Если видите, что не справляетесь - не насилуйте себя, добавьте чего-нибудь белкового.
Капустную диету решила попробовать, так как она обещает потерю 10 кг за 10 дней. Это самые поразительные обещания, которые я встречала. Решила проверить на себе.
Эта диета предполагает, что в течение 10 дней основной едой будет именно капуста. Можно выбирать любую: белокочанную, цветную, брюссельскую и даже квашеную. Оказывается, что квашеная капуста наименее калорийная. Всего 19 ккал на 100 грамм. Капусту можно есть в сыром виде или тушить на воде. Жарить на масле не рекомендуется, так как при таком приготовлении ее калорийность в разы повышается.
Дополнительно можно включить в свое меню много воды, кофе, зеленый чай, свежую морковь, вареное яйцо, яблоко, нежирный кефир. Меню, на мой взгляд, достаточно скудное и однообразное.
Выдержать 10 дней, при таком питании, мне было сложно. Но у меня получилось. За этот период я сбросила 6,5 кг. (Думаю, что 10 кг сбросить нереально, такая резкая потеря веса опасна для организма).
После диеты я старалась правильно питаться и вернулись только 1,5 кг.
Стоит учитывать, что во время диеты нельзя есть сладкое и мучное, нужно отказаться от сахара и алкоголя.
Диета хороша тем, что она показана людям с проблемный кишечником. Стоит помнить, что капуста может вызвать вздутие и повышенный метеоризм.
К недостаткам я бы отнесла то, что диета низкоуглеводная, результат от нее может не закрепится, а также она не учитывает витаминно-минеральный баланс, который нужен нашему организму. Поэтому, во время диеты я дополнительно принимала витамины.
Не скажу, что я ей полностью довольная, но результат от капустной диеты все-таки есть. Однако, придерживаться такой жесткой диеты я больше не буду.
Диета сложная и мне совершенно не подошла. Только нажила себе боли в желудке и тошноту по утрам, а запах капусты теперь не переношу априори. Перестала есть даже любимые голубцы, так что диета меня не впечатлила.
А может быть я сама виновата, так резко отказалась от всего, даже супчик варила только с капустой и сельдереем.
Первый раз смогла высидеть 5 дней, а потом случился день рождения у мужа и все мои сброшенные 2 кило вернулись уже на утро после праздника. Было просто вне себя.
Решила дать капусте еще один шанс, но была уже не так категорична. Суп варила с маслом, но без картошки. То есть стандартные щи готовила на поджарке, но без мяса и картошки. С ложечкой натурального йогурта даже вкусно.
Научилась готовить вкусные капустные салаты. С капелькой лимонного сока и оливкового масла. Даже дочка ела с удовольствием.
Но результат был слабеньким, еще за 10 дней воздержания ушло 4 кило, но заработала себе постоянное бурление в желудке и колики. Так что от капусты отказалась.
Теперь иду на гречку, думаю результат должен быть лучше. По всей видимости капуста просто не всем подходит и я в числе тех, кто должен выбирать для похудения другие продукты. Диете ставлю 2.
На диете очень сложно сидеть дольше трех дней. Первые дни держалась на одном энтузиазме, а потом уже стала сдавать.
Самое обидное, что на диете нельзя кофе. Но я без него просто не могла жить. Поэтому просто делала себе совсем некрепкий кофе по утрам, добавляла корицу.
Честно пыталась перейти на цикорий, но это совсем другое дело, никакого сходства с кофе.
На капустной диете можно есть зеленые яблоки и даже куриную грудку, если совсем тяжко. Так что диета не такая сложная и строгая, как о ней все пишут.
Утром я выпивала кофе и по дороге на работу хрустела яблочными дольками, в принципе часто так завтракала и до диеты, так что ничего нового.
Но потом начинается трэш. Капуста сама по себе содержит мало питательных веществ, только витамины и клетчатку. Организму, чтоб сжечь съеденную капусту нужно больше энергии, чем содержится калорий в ней. Так что капуста - идеальный вариант питания для похудения. Что называется ешь и худей, жуй хоть без остановки - результат от этого будет все лучше.
Все дело в том, что на фоне диеты и недостатка качественных калорий появляется страшный упадок сил, давление близится к 100/60, что для меня критический предел. Поэтому еле дождалась завершения диеты. Постоянно болела голова.
Это одна из самых любимых мною диет. В первый раз я похудела на ней на 12 кг. За 3 года мне удалось сохранить результат и даже улучшить его.
На капустной диете не обязательно есть только лишь капусту. В обед можно добавлять 30-50 гр любого продукта, будь то мясо, яйца или рыба. Хотя, конечно 90% рациона составляет капуста. В напитках практически нет ограничений (за исключением газировок, алкоголя). Я пила чаи, кофе, морсы и компоты без сахара. Капусту ела в любом виде: тушеную, свежую, соленую. Очень вкусно!
Диета не голодная! И это основное достоинство. Сидя "на капусте" невозможно довести себя до предобморочного состояния. Организм нормально реагирует на нее. И главное, что капуста особо не надоедает. За день я съедала практически кочан среднего размера! Никаких ограничений в ее употреблении нет.
Диета рассчитана на 7-10 дней. Если за первый подход не удалось сбросить желаемое количество килограммов, можно повторять ее через некоторое время. Раньше я старалась придерживаться ей каждый месяц. Сейчас сижу раз в квартал.
Диета доступная (в плане стоимости и наличия овоща в магазинах), интересная и главное - не вредит здоровью!
Смузи диета
Фруктовая диета
Диета Любимая на 7 дней
Английская диета на 21 день
Яичный белок на ночь
