Белково-овощная диета

Следите за почками

Решила несколько недель посидеть на этой диете, так как она считается наиболее оптимальной между потерей веса и корыстью для организма. Тем более, что весной и летом она не только полезная, но и разнообразная.
Сразу было сложно составить меню, так как много продуктов, которые я привыкла употреблять регулярно, теперь запрещены (например картофель, бананы и крупы).
В принципе, я не особо голодала и вполне была довольна питанием. Вес уходил медленно, но стабильно, а это примерно 2-3 кг за неделю. Самочувствие было хорошим пока спустя 2 недели не ощутила, что что-то с организмом не так. Как оказалось, у меня стали болеть почки, которые подвержены нагрузке особенно в белковые дни.
От продолжения диеты не отказалась, просто стала пить поддерживающие препараты, а вместе с тем регулярно сдавать все анализы. 

Организм вам будет благодарен

После родов набрала 15 лишних кило, "спустить" которые удалось только на этой диете, её щадящем варианте. Впрочем, это, как мне показалось, даже не диета в полном смысле слова, а просто здоровое питание. Обыкновенное, но очень полезное чередование белки-углеводы. Есть жесткие правило: забыть о сладостях, выпечке, жирном, жареном. Есть часто - не менее 5 раз в день. И мелкими порциями (образно говоря, объем того, что вы намерены съесть, должен помещаться в вашу ладонь), последний приём пищи не менее, чем за 3 часа до сна. Сначала, конечно, тяжеловато всё досконально соблюдать, зато вас вознаградит постройневшая фигура. 

Средний результат и имеет противопоказания

Придерживалась белково-овощной диеты 6 дней. Сбросила 3 кг.
Есть много вариаций этой диеты. В моем случае, я первые 2 дня ела только овощи. Вторые 2 дня - белковые продукты (курицу, рыбу, морепродукты). Третьи 2 дня - овощи, фрукты.
Считаю, что диета имеет среднюю результативность, так как по моей фигуре сброса веса совершенно было не заметно.
К недостаткам я могу отнести - возможность появления головных болей, сильную нагрузку на печень в белковые дни. Также не стоит выбирать эту диету тем людям, кто имеет болезни сердца, почек и печени. 
Все-таки правильное питание будет более безопасным и даст такие же результаты. 

Радует разнообразием, однако отвесы небольшие

У меня повышенный сахар, но еще не диабет, поэтому такая диета для меня подошла, но не факт, что подойдет другим.
То есть в моем рационе различное мясо, орехи, сыр, творог, овощи все, кроме картофеля. Обязательно пью в этот период какие-нибудь комплексные витамины.
Чтобы голова соображала, ем много яблок, обязательно натощак.
Воды тоже набираю заранее, дополнительно пью минеральную стакан-два в день.
Когда сдаю кровь на анализ, то после недели диеты, сахар понижается. 
Однако, вес уходит медленно -за месяц похудела всего лишь на 3 кг.

Для не пойми чего

Эта диета - даже не столько диета, сколько разгрузочные дни. Однако, разгрузка относительная - не ешь только кондитерских изделий, мучного. Я несколько раз была на такой диете. К сожалению, не уходит ни килограмма! 
То есть, это обычное питание, какое мы все имеем каждодневно. 
С одной стороны, хорошо, что не ешь сахара, сладкого, а с другой стороны -плохо, мне он необходим - работа умственная. Так что, я сразу сорвалась, через 2 дня начала сладкое употреблять. 
Ничего в моем весе не изменилось. Значит, мне не подходит она совершенно. 

Не сбросить вес

К данной диете я обратилась, потому что она исключает сладости: конфеты, кондитерские изделия, мучное. У меня уже от сладкого - просто зависимость. Надо перестроить организм на нормальное питание.
Диета - всего 2 недели в месяц, поэтому переносится очень легко. Я ела, чередуя белки с овощами в течение дня. В принципе, это мой обычный рацион, только без сладкого и мучного.
Не забывала много пить воды, зеленого чая. На полдник и ланч можно орехи, фрукты. 
Когда же встала на весы, то они как показывали 70 кг, так и через две недели показали такой же результат. Ни грамма не ушло. 

Вес быстро набрался

Одна из самых щадящих диет. Перенесла её легко. В течение недели была только чуть чуть голодная, терпимо. Вес уходил каждый день, теряла от 500 гр.
Единственное, стало пахнуть изо рта и этот запах не перебить никакой жвачкой и спреем. К концу диеты потеряла 4 кг. Живот стал плоским! 
Прошла неделя, я вернулась к обычному питанию и все... Радость кончилась! Опять набрала вес, уже 5 кг. Организм взял свое.
Если сидеть на ней постоянно (а это не очень хорошо для здоровья), то результат будет. А по выходу вернетесь к изначальным цифрам.

За месяц похудела на три килограмма

Вообще, эта диета неплохая, по сравнению с многими. Она сбалансированная и разнообразная, и не вредит здоровью. Но худеется на ней медленно.
Питаться надо часто и помалу, порции такие, чтобы помещалось на ладонь, не более. Можно куриную грудку и рыбу, только отварные, можно творог, яйца, из овощей огурцы и зелень.
В принципе, блюда можно приготовить разные, если включить фантазию: и супы и второе, с разными гарнирами, нет ощущения голода, диета не надоедает.
Минусы в том, что после 18-ти есть нельзя, и к ночи ты уже голодный, а вес уходит медленно. Я просидела на диете месяц, похудела на 3 кило, это конечно неплохо, но я ожидала большего. 

Вкусно, но не эффективно

Питалась по примерному меню с интернета. Блюда получались довольно вкусными, питательными и в то же время легкими. Слабости на этой диете я не чувствовала. Только вот и вес почему-то стоял на месте. Зато я заметила, что фигура стала более рельефной. Четко прослеживается талия, руки не такие обвисшие как раньше. 
Диета скорее просто для погашения излишнего аппетита, для нормализации метаболизма. Но лично мне похудеть на ней не удалось. Вес как был 60 так и остался. Во всяком случае, диета мне не навредила. На ней я хорошо переосмыслила свое отношение к пище, это как бы первый этап на пути к диете Дюкана на которой я сейчас и сижу. 

Худеется!

Худеется, потому что кушать-то особо и нечего. Я выбрала для себя 20 дневный вариант, который обещает что после всего курса потерю 10 килограмм, сразу скажу я сбросила 6.
Много разгрузочных дней, на которых разрешен только 1 литр кефира и небольшой кусочек черствого хлеба.
Белковые дни посытнее, а вот овощные тоже голодные, даже яблоки нельзя.
И знаете, что еще заметила, информация на разных сайтах разная, где-то в разгрузочные дни к кефиру разрешают на ночь пить томатный сок, в общем мне не очень понятно! Подведу итог: голодно, не вкусно и обещанного, увы, не дождалась! 

Сбалансированная методика

Меня больше устроила классическая белково-овощная диета, поскольку краткосрочные не помогали похудеть. А вот 20-тидневная вполне справляется со своей задачей, причем без особого стрессового состояния, так как сильно голодать не приходится.
Еще важно заранее, хотя бы дня за 2 до начала режима организовать себе разгрузочные дни.
Я стараюсь сидеть на этой диете в летний период, когда свежих овощей в достатке, а именно их и нужно есть в большом количестве в любом варианте. От чая и кофе тоже отказываюсь полностью, включая в рацион в основном травяные отвары, которые тоже в дачный сезон можно приготовить с великим разнообразием.
Недостатки у нее так же имеются, у меня они проявляются в виде учащенных головных болей. Вес уходит, но очень медленно. За эти 20 дней я потеряла всего на 3 кг.