фото Обруч для похудения

Обруч для похудения

Задумываетесь о похудении, но не планируете принимать небезопасные препараты или третировать себя тяжелыми физическими нагрузками? В таком случае, гимнастический обруч, или по-модному - хула-хуп поможет в кратчайшие сроки устранить жировые накопления с боков и в районе талии. Упражнения с обручем:
  • развивают мускулатуру;
  • улучшают подвижность суставов;
  • активизируют нормальное кровоснабжение в тканях, тем самым придавая коже упругость;
  • помогают убрать жир с живота и ягодиц;
  • улучшают осанку.
Обручи бывают разных видов: обычные пластмассовые, металлические, разборные, утяжеленные, а также массажные с рельефными выпуклостями, шипами и ребрами. Поверьте, всего полчаса приятных ежедневных занятий с хула-хупом сделают свое дело, и вы не заметите, как пресс подкачается, а ягодицы станут более упругими!
Отзывов: 7 Средняя оценка: 3,86


Подробнее
Цены
Отзывы
Эффекта нет
Оценка: 3

Обручей, которые используют для похудения очень много: от простого пластикового до тяжелого с шариками и выступами. Я пробовала использовать как обычный металлический, так и специальный массажный. Металлический не дает практически никакого эффекта, крутить его нужно не меньше часа, чтобы почувствовать хоть какой-то разогрев тела. А вот специальный массажный - это вещь жесткая, в первые пару дней получалось крутить не больше минуты, он бьет по телу так, будто камнями закидывают. На следующий день все тело в синяках и приходилось делать перерыв, пока они заживут, промучилась я больше месяца, в итоге получалось крутить по 15 минут в день, но результата я особенного не увидела, да и боль до конца так и не исчезла. Обруч я крутить перестала, тем более, что я задумалась и еще о его воздействии на внутренние органы, если обруч оставляет такие синяки на теле, то какие удары испытывают почки и другие органы. Поэтому я не вижу смысла подвергать опасности свое здоровье, даже не имея эффекта.

2017.12.06 в 11:13 написал:
Похудеть трудно
Оценка: 4

Используя только обруч похудеть, конечно, невозможно. Но если присовокупить обруч к правильному питанию - даже без какого-то серьезного спорта можно добиться отличных результатов. Главное, что вырисовывается именно тонкая талия, проверено на себе. 
Пока не стала правильно питаться даже часовое кручение тяжеленного обруча с песком внутри и шипами не помогло мне сбросить ни грамм. Как только перестала есть легкие/простые углеводы - стала терять в весе. Сам обруч дает неплохой результат, так как воздействует как массажер, а при кручении я непроизвольно втягиваю живот, что само по себе уже хорошо - напрягаются мышцы пресса и ног. Так что кое-какая силовая есть. 
По весу не знаю сколько сбросила, а вот одежда говорит, что пара кило ушли точно, стали брючки лучше сидеть, да и майки перестали меня обтягивать так сильно. Довольна результатами.

2017.12.04 в 09:59 написал:
Подходит для разогрева мышц - не более
Оценка: 3

Лично я не представляю - как кому-то удается похудеть при помощи одного только обруча. Когда я только начала заниматься фитнесом, а было это 6 лет назад, то еще верила в его чудодейственные свойства.
Сначала у меня был самый простецкий пластмассовый обруч, который я крутила по полчаса каждый день, потом приобрела железный - он тяжелее по весу - с ним мои упражнения длились уже по часу в день. Я просто включала музыку и крутила его то в одну сторону, то в другую. Шло время, а результата не было. Талия тоньше не становилась. Поняв, что это бесполезная трата сил и времени, я стала ходить в зал и занялась бегом и в скором времени получила желаемый результат.
А как-то недавно решила попробовать крутить обруч снова, но купила уже модный нынче - с шипами. Ради интереса)) Крутила его до и после основных тренировок по 15 минут. В результате, кроме синяков на талии больше ничего не добилась. Объемы, что до, что после остались одинаковые, ни миллиметра не ушло.
Поэтому я пришла к заключению, что для похудения обруч не подходит абсолютно. Для разогрева мышц - вполне возможно, но для этого и 10-15 минут в день хватит, лучше уделить внимание нормальным тренировкам и правильному питанию.

2017.12.01 в 17:30 написал:
Худеют нужные места
Оценка: 4

Сейчас решилась снова заняться таким простым и приятным способом для сбрасывания веса. С возрастом и после родов у меня появились проблемы с гинекологией и хулахуп их усугубил, пришлось полечиться. Но я снова взяла обруч, потому что мне надоело смотреть на обвисший живот и лишние кг.
Заниматься советую начинать постепенно. Я крутила обру 1-ую неделю по 10 минут плюс небольшая разминка по настроению: танцы, растяжка, пресс. Через неделю добавила время - по 15 минут крутила обруч.
Через месяц у меня появилась выраженная талия, значит, жирок ушел. Я встала на весы - показывали минус 3 кг, но мне не важен был вес, важны объемы. Руки, талия, живот, даже спина стали более упругими, рельефными. Больше 2-х кг за следующий месяц я не скинула. Вес встал и точка! Надо добавлять упражнения, количество их, а у меня проблемы, поэтому я остановилась на достигнутом, но упражнения продолжаю делать, хотя бы вес не растет и то хорошо.

2017.11.25 в 13:27 написал:
Суперсжигатель калорий!
Оценка: 5

Выбрала обруч, потому что использовать его можно тихо и без утомительных тренировок. Стой себе, смотри сериал и успевай крути. По времени вращение было около 40 минут. Вскоре заметила, что без обруча не могла и дня прожить. До того испытываешь мышечную радость, что хочется для настроения обруч покрутить!
Через пару недель увидела у себя неплохо сформировавшуюся талию и подтянутый живот. Я так обрадовалась, что добавила к обручу несколько упражнений для рук. Интересно, что весы показали минус 2 кг! Вот так, не стараясь, между делом, при обычном питании я улучшила фигуру и сожгла калории! Замечательная вещь - обруч!

2017.11.18 в 19:09 написал:
Можно использовать в качестве дополнительной тренировки
Оценка: 4

Обруч или как его называют "хулахуп", позволяет провести неплохую разминку перед полноценной тренировкой. На своем опыте могу сказать, что похудеть с его помощью довольно сложно. Я ежедневно крутила обруч по 25 минут, без остановок, в течение 3-х недель. В итоге, весы показали всего лишь минус 1,8 кг, немного сошел животик. При этом у меня были довольно внушительные синяки на боках, которые болели.
Если человек имеет большой вес, тогда обруч вообще не сможет помочь. Также слышала мнение о том, что обруч может "отбить" внутренние органы.
Конечно, если есть желание заниматься с обручем, то его стоит включить в комплекс упражнений. Начинать нужно с небольшого веса. Желательно, надевать плотную одежду, чтобы избежать появления синяков. Время занятий с обручем нужно постепенно увеличивать, начиная с 10-15 минут.
Сбросить большой вес, крутя лишь обруч, точно не получится.

2017.11.13 в 11:58 написал:
Эффекта особого нет
Оценка: 4

Мне не очень понравился этот способ, только синяков на боках наставила. Купила себе самый тяжелый обруч, такой с шипами и магнитными шариками. Было очень больно первые разы, приходилось даже одевать плотную кофту, чтоб снизить болевые ощущения, а потом привыкла. Стала замечать, что начала поднывать поясница после таких вот сеансов.
Единственный плюс такого метода в том, что он не требует больших физических нагрузок, обруч сам по себе стоит очень бюджетно, плюс крутить его под сериал или любимый фильм тоже приятно. Обычно процедура занимает всего 40 минут, но на аппетит или фигуру обруч никак не повлиял. Вес остался прежним, так что, если вам нужно сбросить вес, нужно искать более радикальные методы. Для меня обруч является только дополнение.

2017.11.05 в 16:20 написал:

Цены

Товаров не найдено

Видео Обзор



Рекомендовано пользователями



Отзывов: 18

Средняя оценка: 4,82

Отзывов: 16

Средняя оценка: 5,00

^ Наверх