фото Бодифлекс упражнения

Бодифлекс упражнения


Бодифлекс - не теряющая популярности методика тотального похудения, позволяющая сбрасывать ненавистные килограммы с помощью приятных, и, что немаловажно, достаточно легких спортивных нагрузок: гимнастики, сопряженной с правильными дыхательными упражнениями.

Body Flex стал увлекательным занятием и для женщин, и для мужчин, а всё потому, что с его помощью можно реально избавиться от лишних кило. Главный принцип - систематичность, но его не сложно придерживаться, ведь на бодифлекс нужно выделять всего 15-30 минут в день.

Преимущества Body Flex:
  • не требует специальной подготовки;
  • можно практиковать в домашних условиях;
  • способствует и похудению, и комплексному оздоровлению.
Отзывов: 6 Средняя оценка: 3,17


Подробнее
Отзывы
Жалко потраченных денег
Оценка: 1

Выкинула кучу денег и потратила уйму времени на занятия по этой "чудо-методике", а результата ноль. Когда впервые пришла на занятия, тренер задурил голову, рассказывая, как эффективно аэробное дыхание для похудения и обещал невиданный отвес по 5 кг в неделю без упражнений и диет. Мол, при правильном дыхании в кровь поступает большее количество кислорода, который расщепляет жиры, ускоряется метаболизм, ускоряются сокращение мышц желудка, в результате чего он уменьшается в размере. К тому же кожа подтянется, мышцы станут скульптурными, целлюлит рассосется.
Отзанималась 2 месяца и только нажила себе мигрень, потому что занятия проводились по утрам, обязательно на пустой желудок, даже чай нельзя попить, так что из аудитории я выползала с головной болью, головокружением и на дрожащих от голода ногах. Какое там сделать упражнение "кошка" или "алмаз", когда желудок сводят голодные судороги, а перед глазами пляшут мушки. Постепенно до меня дошло, что никакие дыхательные методики не сожгут висцеральный жир и не заставят сократить объем желудка. Деньги, конечно, мне не вернули, сославшись на то, что отсутствие у меня результатов - некие особенности моего организма.

2017.10.17 в 18:42 написал:
Самостоятельно дома не получилось
Оценка: 2

Суть занятий состоит в специальном дыхании и упражнениях, которые дают слабую нагрузку. Например, меня интересовали упражнения на шею и подбородок. Так вот я начала делать изначальные дыхательные упражнения и от остановки дыхания на некоторое время, у меня начинала кружиться голова. Потом, когда я кое-как освоила дыхание, я начала добавлять упражнения. Там суть в том, чтобы во время упражнения правильно дышать. Причём делать нужно каждый день. В итоге, немного нехорошее состояние из-за головокружений от дыхательных упражнений и всего минус 1 см в объёме.

2017.09.15 в 16:32 написал:
Очень долгий процесс освоения
Оценка: 3

Пробовала заняться Бодифлексом дома самостоятельно. Все изучила подробно. Когда смотришь и читаешь, то все предельно ясно. Стоит начать делать и возникает очень много вопросов, а задать их некому. Это очень важный недостаток этого способа. Сами упражнения, действительно, простые, а вот система дыхания для меня оказалась непонятной и тяжелой. Пыталась несколько раз начать заниматься, и бросала. Нет мотивации, нет поддержки, нет правильного понимания. Потом, когда не увидела через неделю занятий результата, так вообще сникла и послала все куда подальше.

2017.07.15 в 11:54 написал:
Определённо требует много усилий и времени
Оценка: 4

Бодифлекс это дыхательные упражнения, которые выполняются с задерживанием дыхания. Во время этого происходит анаэробное дыхание, то есть внутри организма путём усваивания кислорода клетками, при этом кислородом насыщаются ткани с жировыми накоплениями, где происходит их расщепление.
На практике упражнения даются не просто. И задержки дыхания не получались, и тянуть мышцы трудно было, но потом как-то постепенно я втянулась. А когда упражнения начали получаться, появилось настроение и желание двигаться дальше.
Есть определённый набор Бодифлекса, по времени я трачу на него 20-30 минут каждое утро. Специально встаю пораньше, чтобы перед работой успеть собраться и еще позавтракать. Такая "зарядка" даёт прилив бодрости на целый день и отличное настроение.
Вес мой уменьшился и продолжает медленно снижаться. Это результат упорных тренировок и определённых ограничений в пище. Через месяц весы показали - 3 кг и я этим очень довольна, потому что без медикаментов, БАДов, без травли организма я смогла избавиться от этого веса.

2017.06.24 в 11:14 написал:
Просто, безопасно, эффективно
Оценка: 5

Худела по системе Бодифлекс, результаты неплохие. Система дыхательный упражнений, совмещенная с разными физическими нагрузками (упражнения в динамике, в статике и растяжка) обеспечили повышенное снабжение организма кислородом, процессы жиросжигания пошли очень активно. Уходил не только подкожный, но и висцеральный жир.
В первое время заниматься было проблематично. Возникали сложности с правильным дыханием, от переизбытка кислорода кружилась голова. Техника в Бодифлексе играет первостепенное значение. Если выполнять упражнение неправильно, путать фазы вдоха и выдоха, то толку не будет.
Занятия поспособствовали в первую очередь уменьшению объемов, мышцы хорошо подтянулись. Налицо был хороший омолаживающий эффект. Целлюлит исчез, морщины разгладились, улучшился овал лица. Заниматься нужно строго на голодный желудок, иначе начинает сильно тошнить, а метаболизм разгоняется медленно. И нельзя параллельно сидеть на жестких диетах. Идет повышенный расход калорий, организму может просто не хватать сил на нормальную жизнедеятельность. Эффект от средства пролонгированный. После прекращения занятий самочувствие не ухудшилось, вес не пошел вверх.

2017.04.21 в 17:24 написал:
Чудеса случаются, но не без усилий
Оценка: 4

Бодифлекс это дыхательная гимнастика. Скинуть пару десятков лишних см с объемов тела с ней можно, но придется постараться. В основном, важно правильно дышать и делать упражнения регулярно, иногда кажется, что дыхание какое-то истерическое. При этом еще и приходится корчить разные смешные гримасы. Параллельно необходимо делать самые незамысловатые движения.
Если делать дыхательные упражнения правильно, то жировые отложения просто сжигаются за счет кислорода. Усилия минимальные, но необходимо заниматься регулярно для достижения оптимального результата. Со стороны такие дыхательные упражнения могут показаться смешными. Мои близкие скептически смотрели на меня особенно поначалу и, в основном, хохотали надо мной.
Занималась я утром 15 минут, вставала в 7 часов и успевала сделать все, что нужно перед уходом на работу. Нужно делать это каждый день, иначе результата не будет.
За 3 первые месяца я потеряла 9 кг, при этом не пропустила ни дня занятий. Любой способ похудеть требует приложения усилий. Могу сказать, что этот способ оказался для меня самым приемлемым.

2017.03.04 в 10:16 написал:

Рекомендовано пользователями



Отзывов: 26

Средняя оценка: 4,94

Отзывов: 15

Средняя оценка: 4,71

Отзывов: 31

Средняя оценка: 4,96


^ Наверх