Считается, что в погоне за идеальным весом и фигурой хороши все средства: кто-то усердно считает потребляемые калории, а кто-то на всех парах несётся в фитнес-клуб или спортивный зал. К сожалению всех, кто мечтает распрощаться с лишним весом, недостаточно просто не есть, чтобы потерять вес. Как утверждают диетологи, гораздо проще не съесть, к примеру, 500 лишних килокалорий, чем сжечь их, проведя не 1 час в зале.
Занятия спортом повышают уровень гормона радости. Именно он помогает избавиться от симптомов депрессии. К примеру, усердная тренировка длительностью всего 20 минут вполне способна подарить Вам отличное настроение на 12 часов.
У целлюлита 3 самых верных друга - пониженный тонус мышц, замедленный обмен веществ, избыток шлаков и токсинов в организме. Уничтожить их можно, как и многое другое, с помощью здорового питания и жизни, полной движения.
Это всего лишь общие сведения о пользе и преимуществах спорта, диеты, правильного и здорового питания. Более подробный ответ на извечный вопрос “Что эффективнее - диета или спорт?”, а также индивидуальные рекомендации по режиму питания и уровню физических нагрузок, Вы можете получить, пройдя данный тест.
