Индекс массы тела (ИМТ)
Когда-то давно термин «индекс массы тела» использовался только в медицине. Это понятие,
формула для расчета и параметры были введены еще в 19 веке. С тех пор ИМТ стало играть не
только важную роль при назначении лечения и процедур больному, но и оказывать влияние на
решение извечной женской (а в последнее время и мужской) проблемы: худеть или не худеть.
Более того в некоторых странах страховые компании обязуют клиентов оплачивать свои лишние
килограммы или вовсе отказываются страховать людей с лишним весом. Такие решения он принимают,
опираясь на значение ИМТ. В России показателями ИМТ пользуются военкоматы и медкомиссии – если
ИМТ призывника не соответствует норме, ему дается отсрочка на полгода. Но обо всем по порядку.
Индекс массы тела – отношение массы тела в килограммах к росту, выраженному в метрах, в квадрате.
Полученное число необходимо сверить с параметрами ИМТ.
Как видите, знание своего ИМТ необходимо не только для поддержания красивой фигуры, но и для
здоровья. Однако имейте ввиду, что значения ИМТ могут отличаться в зависимости от вида
деятельности: например, у бодибилдеров значение может быть больше, а для детей и подростков
значение может быть неточным в силу возрастных особенностей. Также формула ИМТ не учитывает
вес мышечной массы, кости, пол. Как правило, женщины считают идеальным показателем число в
диапазоне от 18 до 23, а мужчины – от 20 до 26. Также в разных странах стандарты индекса
массы тела могут отличаться.
Но расчеты и сравнение с таблицей может отнять довольно много времени. Наш калькулятор
расчета индекса массы тела позволяет сделать это за пару секунд. Вы вводите свои параметры
в специальные поля (пол, вес, рост), нажимаете «Рассчитать» и получаете свой ИМТ с указанием
значения, вашего оптимального веса и количества килограмм, которое нужно сбросить или набрать.
Зная ИМТ, вы можете объективно и адекватно оценить состояние вашей фигуры и здоровья. Если
получилось так, что ваше ИМТ выше среднего, срочно пересмотрите свои пищевые привычки и
физическую активность – замените сладкое и мучное свежими овощами и фруктами, пейте 1,5-2 литра
воды в день, больше двигайтесь (необязательно бежать в спортзал, можно заниматься дома гимнастикой
или просто проходить пешком часть своего привычного маршрута). ИМТ ниже нормы также является
сигналом, что пора что-то менять – потребляйте больше углеводов, увеличьте количество приемов
пищи. И не забывайте регулярно пользоваться калькулятором ИМТ для определения вашего прогресса
и результатов работы.
