фото Виброплатформа

Виброплатформа

Раньше о виброплатформах почти никто и не слышал, сейчас же к этому тренажеру выстраиваются очереди и их можно встретить в большинстве фитнес клубов. Секрет славы тренажера прост — 10 минут занятий на нем способны заменить целый час занятий в тренажерном зале. Принцип работы прибора основан на том, что в процессе тряски, мышцы получают микроскопические травмы, которые возникают во время занятий силовыми упражнениями. Организм вынужден тратить калории на «починку» мышц, в следствии чего человек худеет, но при этом не теряет мышцы. Однако прежде чем выполнять упражнения на неустойчивой вибрирующей платформе, нужно научиться правильно делать их на ровном полу.
Отзывов: 5 Средняя оценка: 3,60


Подробнее
Отзывы
Мышцы подтянула, но не похудела
Оценка: 3

Это вибрационный тренажер, вреда от него не будет, если заниматься с умом - не более 10 минут в день. Сами по себе вибрации в маленьких дозах даже полезны для организма в целом. Их используют в качестве процедур в санаториях. Есть, конечно, заболевания, при которых вибропроцедуры запрещены, поэтому лучше сначала узнать у врача, можно ли заниматься на таком тренажере. Я этого не делала, но так как негативных последствий не заметила, полагаю, что противопоказаний нет.
Мышцы тренируются очень хорошо, а сам процесс простой - встаю на вибрирующую платформу и выполняю различные упражнения в зависимости от группы мышц. Я так 2-ой подбородок убрала. 10 минут мне хватает с головой, после этого болят мышцы. Во время занятия ощущения от вибраций не очень приятные, но я терпела. Интенсивность можно регулировать по своему усмотрению.
Я занимаюсь 2 раза в неделю, чаще никому не советую. Похудеть - не похудела. Подтянула мышцы, избавилась от второго подбородка, потеряла немного сантиметров в объёмах, но на весе это никак не отразилось. Как только добавила кардио нагрузки и белковую диету, килограммы буквально поплыли.

2017.10.07 в 14:05 написал:
Нагрузка на мышцы, без потери веса
Оценка: 4

Виброплатформу опробовала в своем фитнес-центре, там на нее целая очередь из желающих похудеть. Хожу на фитнес 3 раза в неделю и каждый раз занимаюсь на платформе 10 минут, дольше нельзя. Это безопасный тренажер, только есть противопоказания для людей с артритом и заболеваниями суставов.
Правда, процесс вибрации не назовешь приятным: тело мелко трясется, зубы стучат, а если их сжать, начинают скрежетать так, что страшно за эмаль, но 10 минут это недолго, можно и потерпеть. Просто стоять на ней смысла нет, надо менять позы: приседать, наклонять голову, чтобы воздействие шло на разные группы мышц. После этого мышцы дрожат и ноют так, словно полноценно в зале занималась, нагрузка есть и неслабая.
Занимаюсь так уже 2-й месяц, за это время подтянулись ягодицы и мышцы ног стали более крепкими. В плане веса ничего не изменилось, не потеряла ни грамма. Виброплатформа дает нагрузку, но не сильную, пока на ней занимаешься, даже не потеешь, так что худеть там не с чего. Со временем можно уменьшить объемы за счет того, что мышцы подтягиваются, и то, для этого надо каждый день заниматься.

2017.09.24 в 13:39 написал:
Вытряхивает из меня буквально всё
Оценка: 4

Виброплатформа места сильно много не занимает, работает тихо, так что я, когда вибрирую, никому не мешаю. Трачу на занятия по 10 минут, чередую через день. Нагрузка на ноги и попу очень даже приличная, с помощью неё я привела свои мышцы в тонус, теперь они не болтаются у меня, как желейные, а стали накачанные, как у спортсменки. Ягодицы тоже подтянуты и упругие.
Сам процесс мне не нравится, хоть и занимаюсь уже давно, а так и не смогла привыкнуть к этой тряске, даже когда ставлю минимальную интенсивность - всё равно неприятно. Такое ощущение, что из меня вытряхивается что-то.
Жиросжигания и похудения от виброплатформы ждать не стоит, она для этого не предназначена. А вот избавиться от апельсиновой корки реально, моя, например, ушла где-то через пару месяцев занятий.
У меня противопоказаний нет, поэтому негативных последствий на себе не ощутила. Но знаю, что есть целый ряд заболеваний, при которых заниматься на виброплатформе категорически нельзя. Сердечно-сосудистые, опорно-двигательные - тут всё довольно логично, а вот то, что гинекологические проблемы могут усугубиться - для меня было новостью.

2017.09.05 в 13:23 написал:
Довольно сложно
Оценка: 4

Прежде, чем заниматься, села на ПП, как и полагается. Без этого ни один метод не будет эффективным. В 1-й день начала тренировок была в шоке, это оказалось довольно сложно, особенно для неподготовленного человека. Оказывается, нужно не только научиться удерживать равновесие, но и выполнять при этом силовые упражнения на протяжении получаса (приседания, выпады, отжимания, подъемы гантелей к грудной клетке и т. д.). Кроме непростых тренировок, этот вид занятий имеет огромное количество противопоказаний: начиная от кожных проблем, заканчивая сердечными. Если разобраться, то заниматься на виброплатформе можно только абсолютно здоровому человеку.
Кроме всего вышеперечисленного, очень важен размер платформы, я первоначально думала домой купить, недорогих вариантов много. Но дешевые все в основном по габаритам небольшие, в этом и кроется их недостаток. На небольшой площади заниматься неудобно и травмоопасно.

2017.07.13 в 17:25 написал:
Для меня бесполезный тренажер
Оценка: 3

В тренажерном зале, куда я хожу уже более 3-х лет, есть такая Виброплатформа. Бесполезна не только для похудения, но и для накачивания мышц. Первое, что мне не понравилось, это маленькая площадь самой платформы, поэтому ограниченное число упражнений можно делать. Неудобно, ощущение ограниченного пространства мешает полноценно заниматься.
Сказки о том, что вибрация платформы помогает мышцам больше работать это бред. Мышца работает только от статичного воздействия. Лучше поработать с утяжелением, чем на такой платформе. Похудеть тоже можно только от упражнений, а не от вибрации, на похудение вибрация не действует. Еще, если долго на ней позаниматься, то у меня долго было ощущение постоянного дрожания пола.

2017.06.21 в 16:21 написал:

Видео Обзор



Рекомендовано пользователями



Отзывов: 18

Средняя оценка: 4,82

Отзывов: 15

Средняя оценка: 5,00

^ Наверх