фото Раздельное питание

Раздельное питание

Эта несложная для понимания и соблюдения система, основанная на продуктовой пирамиде популярна уже много лет. Система делит продукты на категории, которые сочетаются между собой в меньше или большей степени. Все продукты обладают разной скоростью и степенью усвояемости, при этом если человек употребляет несочетаемые продукты, то запускается длительный процесс пищеварения, в результате которого в кишечнике возникают гнилостные процессы, отравляющие организм и вызывающие ожирение. Раздельно питание популярно, благодаря множеству плюсов:
  • свобода в составлении меню;
  • облегчение процессов пищеварения, в результате которого устраняются запоры, дисбактериоз и метеоризм;
  • снижается нагрузка на организм;
  • очищение организма;
  • снижение веса;
  • ускорение метаболизма.
Отзывов: 7 Средняя оценка: 4,00


Подробнее
Отзывы
Нужна сила воли
Оценка: 4

Решив перейти на раздельное питание, распечатала себе таблицу совместимости продуктов. Надо сказать, открыла для себя много нового. Например, что рыба, мясо и птица практически ни с чем не сочетаются. И употреблять их нужно отдельно, как самостоятельные блюда. И обязательно либо запеченные, либо приготовленные на пару. То есть, ни капли масла. Никакого, даже оливкового. Молоко тоже оказалось "единоличником" - если выпил его, то даже без сухарика. А вот зеленые и некрахмалистые овощи лопай с чем хочешь, но опять-таки, кроме молока. Главный принцип - между приемами пищи должно пройти часа 3-4, организм должен переварить и "распределить" предыдущий продукт. Но, чтобы привыкнуть, нужна огромная сила воли, я всё время норовила слопать что-то в добавок и, естественно, этот добавок оказывался из списка несовместимых продуктов. Сказать, что прямо сильно похудела, не могу, за месяц отвес составил всего три килограмма. И объемы не сильно ушли. Но чувство легкости появилось. Буду практиковать и дальше.

2017.12.04 в 09:47 написал:
Больше подходит для очищения организма, но сбросить лишние килограммы тоже можно
Оценка: 4

Основная суть данной диеты заключается в её названии. Конечно, можно сочетать некоторые продукты, и даже иногда позволять себе мучное и сладкое. Самая главная цель - ускорить обмен веществ и улучшить ЖКТ.
Есть несколько основных принципов диеты: самый главный - не смешивать белки с углеводами; углеводы принимать с утра, а белки после обеда; пить много воды, и правильно это делать - обязательно за 30 минут до еды и минимум через час после еды; растительную пищу желательно не обрабатывать, а если это делать, то на пару или запекать; не кушать одновременно сырую пищу и термически обработанную; есть можно всё, но вредные продукты в маленьких количествах; сложные углеводы нельзя ни с чем смешивать; вообще по диете пищу надо принимать 5-6 раз маленькими порциями, но по причине моей работы у меня получалось 3 раза и большими порциями.
Есть еще масса всяких нюансов этой диеты. Самое трудное для меня было - запомнить, что с чем можно кушать, а что - нельзя. Я даже табличку составила.
После 3 месяцев такой диеты я похудела на 10 кг, но самое главное - я избавилась от таких проблем, как изжога и отрыжка, тяжесть после еды.
Для тех, кто хочет быстро сбросить лишние килограммы, она не подойдёт, а вот для оздоровления и очищения организма - в самый раз.

2017.12.01 в 17:13 написал:
Эффективно, но чертовски невкусно
Оценка: 4

За 2 месяца раздельного питания сбросила 9 килограммов, но чуть на стену не полезла в первые дни диеты от того, что всё приходилось отдельно кушать. Вроде бы всё просто и легко: кушай, что душа пожелает, и хлеб, и мясо, и каши, и овощи. А на деле, когда понимаешь, что если ешь мясо, то никакого хлеба и близко не должно быть, а если кашу - забудь о масле или молоке в ней, удар по психике получается неслабый. Не зря же говорят, что пищевые пристрастия сродни алкогольной и наркотической зависимости. Уж на что я люблю отварную говядину, но не обмакнуть её в соус и сжевать без хлеба было пыткой. А варёный кофе без сахара - это же мрак. И это при том, что к сладкому я равнодушна, отказ от печенек-конфеток дался легко. Но представляю, как ломает сладкоежек! Хотела уже бросать, но помогло зеркало - в качестве аутотренинга смотрела на свои бока, ляжки и пузико и желание слопать бутер с маслом, сыром и колбасой отбивалось на час точно. Главное, в этот час было съесть хотя бы пару яблок, чтобы не сорваться. Одно могу сказать - ко всему привыкаешь, организм перестраивается, мозг "успокаивается". И сейчас для меня уже придерживаться принципа раздельного питания труда не составляет.

2017.11.28 в 10:02 написал:
Худеешь все-таки за счет снижения калорийности
Оценка: 4

Когда начинаешь следить за тем, что ты ешь, как сочетаются продукты, понимаешь, что по данной теории питания, еще ее называют Теорией Шелтона, большая часть никак не сочетается! Приходится есть моно-продукты, поэтому организм этому яростно сопротивляется, питания ему не достает! Выходит, такое питание можно использовать кратковременно, для очистки организма, во время поста или летом, когда такие ограничения легче переносятся.
Лично я устраивала такие разгрузки по месяцу, сбрасывала до 5 кг. Сейчас стараюсь не пить чай или кофе сразу после еды. Они для меня - отдельная порция, отдельный прием пищи. В результате при росте 160 см, вес — 60 кг.

2017.11.21 в 12:53 написал:
Смысла нет
Оценка: 3

Раздельное питание подразумевает под собой возможность употребления вместе только конкретных продуктов. По факту, выдержала такое только в течение недели, похудела за этот период на 1 кг. Результат не впечатлил. ПП дает большие результаты, если придерживаться основных его правил.
Для себя сделала вывод, что нет существенной разницы в сочетании продуктов. Главное, чтобы питание было здоровым, ведь все равно организм перерабатывает пищу на белки, жиры и углеводы. Чтобы похудеть, стоит в большей степени обращать внимание на общее суточное количество потребляемых калорий. Смысла в раздельном питании я не вижу.

2017.11.17 в 22:03 написал:
Раздельное питание - сложно, но эффективно
Оценка: 4

Важно придерживаться главных принципов: белковую пищу есть отдельно от углеводной. Кроме того, молочные продукты и фрукты ни с чем не сочетаются. А еще, важно пить большое количество воды ежедневно, при этом, начинать день со стакана теплой воды с лимоном.
Очень сложно было перейти на эту систему питания: отказаться от хлеба, когда ешь мясо, или не выпить чая после приема пищи. Через месяц стало легче, но удовольствия от такого питания я не ощущала. Вес уходил медленно, зато стабильно. Для того, что бы потерять 15 кг, мне пришлось питаться раздельно целых 5 месяцев.
Радует, что из-за медленного похудения кожа не обвисала, а тоже хорошо подтягивалась. Апельсиновая корка также стала не такой видимой. Нынешний вес очень нравится, но для меня такое похудение слишком тяжелое психологически.

2017.11.09 в 08:14 написал:
Хорошая диета без голодания
Оценка: 5

Мне нравится диета по принципу раздельное питание, особенно когда близится весенне-летний период и пора бы уже сбросить пару лишних кг. Я категорически не смешиваю белки, углеводы и жиры. По сути, в этот период я питаюсь фруктами и овощами. Например, утром я ем салат овощной (варёные яйца, огурец, масло, зелень). На обед у меня фрукты: банан, апельсин, яблоко. А на ужин нежирную запечённую рыбу с овощами. На этот период я отказываю себе в хлебе, не ем каши. В итоге, за такое питание в течение 2-х недель я сбрасываю 3 кг: руки становятся меньшими в объёме, и живот плоский.

2017.11.02 в 10:46 написал:

Видео Обзор



Рекомендовано пользователями



Отзывов: 18

Средняя оценка: 4,82

Отзывов: 16

Средняя оценка: 5,00

^ Наверх