фото Похудение с помощью валика из полотенца

Похудение с помощью валика из полотенца

Доктор Фукуцудзи установил, что у людей, которые ведут сидячий образ жизни, некачественно питаются и пренебрегают даже самыми элементарными физическими нагрузками расходятся мышцы таза, увеличивая объем талии и бедер. Для борьбы с этим он разработал специальное упражнение, позволяющее вернуть мышцы в исходное положение и тем самым скорректировать фигуру. Упражнение достаточно просто и не требует денежных или физических вложений, нужно только лежать на полотенце, свернутом в валик. Правила методики несложны:
  • лечь на твердую поверхность, подложив валик из полотенца в районе пупка;
  • вытянуть руки над головой, чтобы они были параллельны телу;
  • ладони развернуть к полу;
  • развести ноги на ширине плеч и развернуть стопы большими пальцами друг к другу;
  • сохранять положение в течение 5 минут.
При условии регулярного выполнения этого упражнения и соблюдения правил, можно не только убрать лишние сантиметры в районе талии и бедер, но и немного увеличить рост.
Отзывов: 5 Средняя оценка: 3,60


Подробнее
Отзывы
Единственный шанс похудеть с этой методикой это самовнушение))
Оценка: 3

Я выполняла все по правилам, описанным в инструкции. Каждый вечер проводила 5 минут, лежа на валике. Начну с того, что лежать на твердом полу, само по себе, неудобно и болезненно, а тут еще и под поясницей полотенце... получается, что лежишь, изогнувшись, при этом, руки должны быть вытянуты за головой, как продолжение прямой линии тела, мизинцы - соприкасаться. Ноги тоже вытянуть и развести на ширину плеч, а вот стопы свести так, чтобы большие пальцы находились вместе.
Я так целый месяц пролежала бревнышком)) Есть доля разочарования, но, с другой стороны, ожидать чудес от подобной статики было бы глупо. Возможно, вся польза сводится к расслаблению или укреплению мышц спины, но постройнеть точно не удастся. Эта методика мне напомнила поговорку про лежачий камень))

2017.11.10 в 18:48 написал:
Есть небольшая польза для осанки
Оценка: 4

Простейший способ: нужно всего лишь большое полотенце и терпение. Труднее всего научиться принимать правильную позу, ступни постоянно разъезжаются, кисти рук ноют, и при этом еще надо расслабиться. Сложно. У меня ушло 10 сеансов на то, чтобы научиться, а дальше все пошло по накатанной. Сначала брала обычное полотенце, потом махровое, потом банное.
Занимаюсь уже 3 месяца и думаю, что могу судить о результатах. После упражнения чувствуется удивительная расслабленность в мышцах спины, если кто-то работает дома, советую делать перерывы на упражнение с валиком, чтобы расслабиться. Осанка не выправилась полностью, но держать спину стало проще, когда сижу за столом, не болят плечи и шея. Считаю это хорошим результатом. В плане веса ничего не изменилось, изменений роста тоже не наблюдаю.

2017.10.23 в 17:31 написал:
Чушь
Оценка: 3

Что только не придумают люди, чтобы ничего не делать, но похудеть. Когда прочитала отзывы про валик из полотенца, сначала решилась попробовать, но уже через 1 день таких занятий увидела, что это бред. Нельзя, не прилагая усилий над своим телом, просто лёжа на полотенце похудеть хоть чуть-чуть. Эта методика придумана японцами, а они и так не страдают лишним весом, просто они это делают для поддержания спины и позвоночника.
Клала я валик под спину на уровне пупка. Ноги при этом вытягивала и носки соприкасались друг с другом. Руки выпрямляла сзади, таким образом, тело вытягивалось, но никакого эффекта от такого лежания на жир не происходит.
Люди, не занимайтесь пустой тратой времени! Делайте активную зарядку хотя бы несколько раз в неделю, а лучше ежедневно. Питайтесь правильно, делайте разгрузочные дни. Только приложенные усилия смогут принести результат, а не мифические полотенца под спину. При этом лежании ещё и суставы смещаются, потом придётся спину лечить.

2017.10.18 в 14:07 написал:
Делает талию более стройной, но килограммы остаются на месте
Оценка: 4

Я ложилась на спину на твёрдую поверхность, укладывала свёрнутый из полотенца валик под поясницу, вытягивала руки за головой так, чтобы они были расположены параллельно телу, ладони разворачивала вниз, так, чтобы мизинцы касались, ноги должны быть на ширине плеч, стопы развёрнуты друг к другу. В такой позе лежала 5 минут. Если проделывать это нехитрое упражнение 1 раз каждый день, то особого эффекта не будет, поэтому я делала по 3-4 раза. Это, конечно, повышенная нагрузка для спины, и она у меня болела в первое время, но зато через 2 недели я действительно постройнела на 4 см.
Важно всё выполнять правильно, иначе есть риск повредить спину. После нескольких упражнений вначале спина разболелась очень сильно. Оказалось, что я подобрала слишком большой диаметр для валика и это дало повышенную нагрузку на позвоночник. Самое смешное, что хотя я и потеряла в объёме 4 см, вес мой не уменьшился, так что вряд ли можно сказать, что я похудела.

2017.09.15 в 19:28 написал:
Не заметила похудение
Оценка: 4

Такое неактивное физическое упражнение не может принести какое-либо похудение. Единственное, что отмечу - действительно тяжело вначале пролежать на валике из полотенца 5 минут, но через 2 недели привыкаешь. Суть похудения заключается в том, что под поясницу кладешь валик из полотенца, вытягиваешь руки наверх и ладони складываешь вместе, ноги на ширине плеч, а большие пальцы держишь прижатыми друг к другу. Лежишь с прогнутой спиной, вытянутая в струнку, это тяжеловато, поэтому мышцы сразу устают. Через несколько дней додумалась включать расслабляющую музыку во время упражнения. Добавила расслабляющий эффект. Через месяц в моем весе ничего не поменялось. Думаю, это упражнение для людей, которые занимаются спортом регулярно, накаченные мышцы хорошо, наверное, растягивать с его помощью.

2017.07.13 в 12:08 написал:

Видео Обзор



Рекомендовано пользователями



Отзывов: 18

Средняя оценка: 4,82

Отзывов: 16

Средняя оценка: 5,00

^ Наверх