фото EMS тренировки

EMS тренировки

ЕMS-тренировки - занятия фитнесом в специальном костюме, передающим чувствительные импульсы к мышцам. Идеальное решение при наличии заболеваний опорно-двигательного аппарата. Преимущества:
  • безопасно для здоровья;
  • проработка всех групп мышц, приведение их в тонус;
  • запуск активных процессов жиросжигания;
  • отсутствие перегрузок суставов, снижение риска их преждевременного износа.
Имеется ряд противопоказаний. При наличии серьезных заболеваний целесообразно проконсультироваться с врачом. Оптимальный график тренировок 3 раза в неделю. Каждое занятие рассчитано на полчаса.
Отзывов: 8 Средняя оценка: 3,25


Подробнее
Отзывы
Эффект не лучше, а денег - больше
Оценка: 3

Инет кишит положительными откликами и успехами тех, кто посещает EMS-тренировки. Решилась и я, поскольку такой клуб только открылся рядом с моим домом. Администратор ответила, что можно записаться на пробное посещение на удобное время и прийти даже без своей спортивной формы - все дадут на месте.
В самом деле выдали специальный костюм. Тренер на меня надел специальный жилет на тело и пояски на ноги, закрепил все проводочки-датчики. В зале я занималась одна, только тренер присутствовал. Это для меня - комфортно. Костюм - прорезиненный. Шорты и футболка отдельно, по размеру подошли. Под них дали одноразовое белье - тоже плюс. Побрызгали на меня водой и включили жилет.
В зале стоял степпер и беговая дорожка. Мы начали со степпера. Мышцы покалывали, проходил даже какой-то разряд по ягодицам и создавалось впечатление, что они сильно сокращаются. Ощущения - не из приятных! Потом я просто сгибала и разгибала руки, а тренер что-то нажимал на пульте. Руки меня не слушались, ноги - тоже. И даже завершающий лимфорденажный массаж мне не понравился - я словно подпрыгивала от каждого толчка импульса! Вышла абсолютно обессиленная и решила не продолжать это мучение.

2018.08.27 в 11:51 написал:
Абсолютно бесполезно
Оценка: 2

Ощущение от занятий в костюме с электростимуляцией всех групп мышц странное и очень неприятное - такое чувство, что твое тело живет отдельно от мозга, мышцы подёргиваются совершенно бесконтрольно, унять эти покалывания и сокращения не удается никаким усилием воли или прекращением занятия на тренажёре. Да и даже после того, как снял костюм и уже вышел из спортзала, эти дёрганья не прекращаются ещё с полчаса точно. Но ради результата (обещают, что 1 час такой тренировки заменят чуть ли не 5 обычных часов пахоты) решила потерпеть.
Увы и ах, эффект был далёк от рекламных гарантий. Что с костюмом, что без него - разницы не увидела абсолютно. Ни на грамм не изменилась ни масса тела, ни соотношение жир/мышцы, параметры остались точно такими же, не повысилась ни выносливость, ни сила мышц. Просто тупо заплатила за тренировки в 2 раза больше, чем без этих ЕMS-наворотов. К тому же стали побаливать почки, как потом выяснилось, я их немного "посадила" из-за повышения выработки организмом под воздействием импульсов всяких ферментов и миоглобина. Но это хорошо только для восстановления тканей после травм, а у здорового человека их переизбыток ведет к нехорошим побочкам.

2018.08.21 в 16:07 написал:
Понравится не всем
Оценка: 4

ЕMS-тренировку нельзя сравнить ни с чем. Через 30 минут не самых активных движений такое ощущение, что отпахала в спортивном зале по полной пару часов. Во время занятия пот льет градом, приходится постоянно пить воду. Перед началом сила тока подбирается индивидуально, не приходится терпеть слишком сильную боль. Заметила, что чем меньше становился вес, тем сильнее чувствовались импульсы той же силы. После завершения тренировки костюм, проводящий ток, снимали не сразу. Еще 10-15 минут приходилось спокойно сидеть или лежать. Импульсами различной силы делался расслабляющий массаж.
У таких тренировок много противопоказаний. Нельзя заниматься при наличии варикозного расширения вен, установленной спирали, открытых ранах, ряде серьезных заболеваний.
В разных фитнес-клубах применяются различные костюмы. Не всегда их смачивают водой, в сухих заниматься намного комфортнее. Особенно неприятных ощущений во время тренировки не было, просто пришлось привыкнуть к необычным ощущениям. Мышцы сокращаются сами по себе без усилий, во всем организме что-то вибрирует. Понравится точно не всем, поэтому перед покупкой абонемента имеет смысл пройти бесплатное пробное занятие.

2018.08.12 в 11:36 написал:
Цена не соответствует результату
Оценка: 3

Потратила много сил, времени и денег на ЕMS-тренировки, но заявленных результатов достичь не удалось. Занятия не смогли заменить полноценные тренировки в спортивном зале. В специальном костюме, проводящем импульсы, занималась обычным фитнесом или просто лежала на полу. Одновременно шли импульсы, подаваемые тренером.
Удалось решить только проблему лишней отечности. Импульсы тока отлично стимулировали местное кровообращение и лимфоток. И за счет укрепления мышц спины произошло существенное улучшение стоянки. После первых тренировок мышцы становились деревянными, двигаться на следующий день было тяжело, все тело болело и ломило. Но постепенно они адаптировались. Во время тренировки обязательно постоянно пить воду, чтобы избежать обезвоживания.
Цена занятий никак не соотносится с получаемыми результатами. Это скорее баловство для поддержания фигуры в должном состоянии, нежели метод ее коррекции при наличии большого лишнего веса. Теоретически мышцы накачать можно, но на это потребуется много времени, и интенсивные классические тренировки параллельно. При подключении всего костюма ощущения очень неприятные. Сбивается дыхание, тело дергается, мышцы живут своей жизнью.

2018.08.10 в 08:22 написал:
Если постоянно не заниматься, то результаты уходят
Оценка: 4

Ощущение после тренировки очень своеобразное. Сильно физически не напрягаешься, но возникает такое чувство, что мышцы занемели от перегрузок. Присутствует приятная усталость как после интенсивного ручного массажа. Сильная боль и дискомфорт приходят на следующий день.
Тренировка четко разделена на несколько этапов. Сначала разминка, затем кардио, проработка различных групп мышц и сильное целенаправленное воздействие током (нужно просто лечь на пол и полностью расслабиться). Иногда тренер рекомендует намочить одежду водой комнатной температуры для усиления проводимости. Упражнения должны подбираться индивидуально с учетом анатомических особенностей, универсальных рекомендаций нет. С собой беру только чистые носки, всё остальное (накладки на руки и ноги, одноразовые трусы и некое подобие жилетки) выдается в спортклубе. За занятие удается проработать мышцы спины, пресса, рук, ног и груди.
После прохождения импульса ощущается сильное покалывание. Больно, но терпимо. При одновременном подключении всех частей костюма наблюдается сильная вибрация в теле, выполнять упражнения сложно. Контроля над телом нет, все пульсирует, сокращается и дергается самостоятельно. Для сохранения достигнутых тренировок нужно тренироваться постоянно, что сильно бьет по кошельку.

2018.07.31 в 23:34 написал:
Выход при травмах
Оценка: 4

У ЕMS-тренировок куча противопоказаний. Нельзя заниматься во время менструации, при нарушении целостности кожного покрова, при воспалительных процессов. При наличии хронических заболеваний без консультации с врачом не обойтись. Серьезных проблем с фигурой из-за лишнего веса электростимуляция не решит, но тренировки могут стать хорошим дополнением классических тренировок и правильного питания. Удается проработать такие мышцы и такие зоны, которые сложно задействовать самостоятельно. Ощущения сложно назвать приятными, особенно если кожа с повышенной чувствительностью. Тренировки здорово выручают, когда нет сил на тяжелое кардио или силовую тренировку. Или когда есть травма, поскольку нет повышенной нагрузки на опорно-двигательный аппарат.
Очень важно подобрать толкового тренера, который правильно построит всю тренировку. В противном случае толку от мучений не будет. Занятия проходят в специальном костюме, весит он не много. Дополнительно перед тренировкой выдается одноразовое белье и носки (занятия проводятся босиком).
Главный минус - высокая стоимость 1-го занятия. В неделю необходимо заниматься 2-3 раза, рекомендуется пройти не менее 10-ти сеансов.

2018.07.20 в 18:41 написал:
Дорого, сложно сохранять результаты
Оценка: 4

Для приведения себя в форму с помощью ЕMS-тренировок потребуется много денег, от 1-й толку не будет. Само занятие нельзя назвать комфортным. Сначала нужно надеть одноразовое нижнее белье и специальный костюм, стесняющий движения. Через него подаются очень чувствительные импульсы тока. Явно ощущаются сильные сокращения мышц. Получается проработать разные группы мышц достаточно глубоко. Болевые ощущения присутствует, после получасовой тренировки наступает ощущение полного обессиливания.
Список противопоказаний приличный. Эффект при регулярных занятиях неплохой, но без постоянных физических нагрузок долго не сохраняется. Не сразу удалось найти фитнес-клуб с квалифицированным тренером, разбирающимся в особенностях ЕMS-тренировок.
Плюс такого похудения - экономия времени. Вместо 2 часов классических мучений в спортивном зале достаточно 20 минут интенсивно поработать с одновременной миостимуляцией мышц. ЕMS-тренировки позволили улучшить местное кровообращение и отток лимфы. Быстро решилась проблема отечности, ускорился обмен веществ. Жиросжигание запустилось, но шло не очень активно. Качество кожи значительно не улучшилось. Мышечная масса не увеличилась.

2018.07.08 в 22:18 написал:
Эти тренировки ничем от обычных не отличаются
Оценка: 2

С целью похудеть записалась на EMS тренировки. В принципе от обычных тренировок отличается мало, просто все то же самые упражнения нужно делать в специальном костюме. Но при этом ограничения и требования абсолютно такие же - обязательно соблюдать диету, режим питания, заниматься регулярно, не пропускать занятий, соблюдать режим тренировок и занятий, правильно их чередовать, нельзя перенапрягаться.
Особенно разительных перемен я не почувствовала. Вес держался практически на том же самом уровне, похудела всего-то на 1,5 кг за 2 недели. Но я с тем же успехом могла потерять и в обычном спортзале, за гораздо меньшие деньги. И при занятиях не почувствовала никакого воздействия на проблемные участки тела, которое должно было бы быстро избавиться от лишних кг.
В результате тренировок не получила абсолютно ничего из обещанного - ни особо упругого тела, ни повышенной работоспособности, ни какой-то особенной выносливости, ни быстрого и кардинального похудения. Я в этих новых технологиях тренировки разочаровалась полностью, не стоит тратить на них время и деньги.

2018.06.26 в 11:41 написал:

Видео Обзор



Рекомендовано пользователями



Отзывов: 18

Средняя оценка: 4,82

Отзывов: 16

Средняя оценка: 5,00

^ Наверх