Я на этой диете продержалась ровно 4 дня. Отвеса вообще практически никакого, хотя было 2 питьевых дня, в которые ничего есть нельзя, и овощной и фруктовый.
По логике, отвес должен быть больше, но толку ноль. Только зря истязала свой желудок и мучилась от голода.
Все эти 4 дня диеты сопровождались жуткими запорами, и нормально сходить в туалет у меня получилось, только когда прекратила сидеть на этой диете.
За 4 дня мучений минус 500 граммов! Это просто смешно, даже на другой диете, где разрешено есть нормальные продукты мне удалось сбросить в 2 раза больше за такой срок.
Читала про более жесткий вариант этой диеты с ограничениями посерьезнее, но для меня и исходное меню данной диеты не самое простое. Диета для меня не стала любимой, скорее наоборот.
Каждую весну сажусь на такую диету в целях подготовки к летнему сезону. Для того, чтобы сбросить 2-3 наеденных за зиму кг, она подходит идеально. Но если лишнего веса слишком много, то стоит поискать другой вариант.
Диета никак не способствует уменьшению объема желудка, уменьшению аппетита и нормализации обмена веществ. Жирок начинает уходить равномерно буквально на второй день. Не зря на диете первый день сделан питьевым разгрузочным.
Для достижения хорошего результата я очень скрупулезно составляю меню заранее, вооружаюсь таблицей калорийности и совместимости продуктов. Если закидывать в себя все, что в рот полезло, даже из полезных продуктов, но без учета баланса БЖУ, то ничего феноменального не произойдет.
На этой диете я похудела всего на 1,5 кг за неделю, учитывая, что я строго соблюдала все условия и придерживалась меню, для меня такой отвес ничтожно мал, и за результат я его в общем то не считаю.
Мой изначальный вес 105 кг, с таким весом килограммы обычно уходят быстрее даже на менее жестких диетах. Чувство голода меня преследовало постоянно, особенно в питьевые дни.
Выхода из диеты я не делала, так как 7 день включает в себя сбалансированное питание, да и не было необходимости, так как отвес совсем небольшой. В общем если совсем коротко - то я этой диетой очень недовольна, пустая трата времени и издевательство над собой.
После окончания диеты очень сложно удержать достигнутые результаты. Даже если провести должную подготовку к диете и выходить из нее правильно.
Загвоздка в том, что ежедневная смена питания двояко влияет на организм. С одной стороны, обмен веществ не замедляется, постоянно происходит поиск новых источников энергии.
С другой стороны, под удар попадают ЖКТ, почки и печень. Для существенных изменений, сжигания всех жировых запасов и нормализации обмена веществ, недели явно маловато, а повторение не допускается.
Однако для того, чтобы быстро скинуть лишнее и избавиться от некрасивой отечности перед ответственным мероприятием, диета вполне подойдет. Но точно не стоит ждать от нее чудес.
При все народной любви к этой диете я ее совершенно не поняла и не полюбила.
Для меня в диетическом питание главное - это ежедневный баланс БЖУ и отсутствие чувства голода. В "Любимой", которая является непродуманным коктейлем из разных способов похудения, есть откровенно сытные и откровенно голодные дни. О сбалансированности можно только мечтать.
Каждый день организм стрессует из-за резкой смены рациона, метаболизм должен подстраиваться под увеличенное количество то одного, то другого нутриента.
Если бы предполагался классический БУЧ, то еще куда ни шло, а так выходит не пойми что.
Результат у диеты непредсказуемый. Чей-то организм начнет быстро отдавать лишнее. А вот мой испугался и решил хранить стратегический жировой запас на всякий случай. За неделю минус 1,2 кг.
Девочки, Милые! Ну будьте вы уже внимательнее к своему здоровью, вы родились чтобы не кушать? Чтобы пагубно измываться над своим организмом?
Вы думаете, это нормально ограничивать суточную норму БЖУ?
Для вас уже давно придуманы принципы правильного и рационального питания. Я говорю нет такой и другим диетам, ваше питание это отражение вашего здоровья.
Секутся волосы - посмотри, что ты ешь.
Есть бока - посмотри, что ты ешь.
На вашей "Любимой" диете у вас уходит вода, уходит отеки, немного расщепляется жир, но когда вы начнете снова кушать по своему привычному стандарту - вес вернется с новой силой.
Не можете сами начать кушать правильно - обратитесь к тренеру, он составит вам программу тренировок.
Не стоит игра свеч.
Во время диеты я постоянно хотела есть. Питьевые дни переносились мною очень тяжело. Голод присутствовал круглосуточно. Я еле выдержала 7 дней диеты и сбросила 5 кг (2-3 кг из которых - это жидкость). Визуально моя фигура не стала стройнее.
Суть диеты в чередовании питьевого, овощного, питьевого, фруктового, белкового и снова питьевого дней. Потом выход из диеты.
Диета имеет много минусов. Это негативное воздействие на ЖКТ, возможна анемия, расстройство желудка, боли головы, живота, головокружение, тошнота.
Некоторые из побочек я ощутила на себе.
Эта диета не имеет ничего общего с принципами правильного питания и является опасной для здоровья.
Своеобразная диета, конечно с маленьким бонусом в виде фруктового дня.
Дни чередуются так:
1. Питьевой (можно бульоны, кефир, чай, много воды)
2. Овощной ( салатики, овощи в любых количествах, но лучше исключить сладкие овощи на подобие свеклы, а так же картофель из-за содержания там крахмала. Отдавала предпочтение капусте, перчику, огурцам)
3. Питьевой
4. Фруктовый(Желательно избегать сладких фруктов на подобие: бананов, апельсинов, слив, отдать предпочтение: грейпфруту, зеленым яблокам, ананасы)
5 Белковый (Можно индюшку, курицу, говяжий язык)
6 Питьевой
7 Выход: когда можно все.
На этой диете мне удалось сбросить 5 кг после родов и периода лактации. Овощной и питьевой дни довольно сложно выдержать, постоянно урчит в животе, да и отвес был небольшим.
Сидела на ней два раза и не досидела. Сестра моя только с помощью нее и разгружается, мне же не хватит столько терпения. Она кг 20 потеряла точно за все время что сидит на диете это с перерывами: кушает что хочет, затем снова диета. И из пухлого ребенка, в 15 лет, стала стройной девушкой.
Я сидела на ней всего 4 дня и чуть было не свихнулась, но она действительно работает, а я люблю поесть.
Я не смогла себя организовать, все началось в фруктовый день, когда я стала подкладывать себе салат еще и еще. Второй раз на этом же самом дне сорвалась.
Дни чередуются вот так: питьевой, овощной, питьевой, фруктовый, питьевой, белковый, выход из диеты
Мне нравилось варить супчики для питьевого дня и гонять зеленые чаи. Самый легкий день овощной. Вкусные салаты делала, а вот фруктовый..это зло) такой жор нападает.
Потеряла всего 4 кг, но и так довольна, довела бы до конца, было бы наверное 6 кг отвеса.
На этой диете можно потерять 10 кг, но главное настроится на похудение и не позволять брать себе огромные тарелки наваливая при этом порцию с горочкой.
Особенно понравились питьевые дни, готовила себе питьевые супчики из лука, куриный бульон, пила кефир, йогурты без добавок, чаи. Старалась на обед, ужин делать разные супчики. Однако, совсем не наедалась, кружилась голова и в глазах темнело. Это огромный минус.
Диета до боли проста. Никаких ломких ногтей, плохой кожи не заметила. Сбросила с 61 до 51. Сейчас пытаюсь удержать вес. Сбрасывала в два захода с перерывом в месяц. Менструальный цикл не сбился от такого похудания.
Сейчас стараюсь придерживаться правильного питания.
Диета вредная, потому что идет голодание вперемешку с абсолютным отказом от пищи.
В определенные дни можно есть только указанную пищу, например, в понедельник – помидоры, лук, морковь, капуста, в среду – яблоки, апельсины, прочие цитрусовые, в пятницу – организм насыщается протеинами (курица, яйца). При этом все в таких количествах, чтобы прием пищи не вызвал чувства насыщения, иначе диета не имеет смысла. А вот между этими днями идет вообще полный отказ от пищи, только вода для притупления голода. Только по воскресеньям можно нормально поесть, да и то в умеренных количествах.
На организме все это отражается не лучшим образом: я не высыпалась, была вялой, раздражительной, желудок болел, урчал, для предотвращения авитаминоза пришлось пить таблетки.
По мне так и месяц можно легко выдержать на этой диете - так сытно и просто я еще никогда не худела! Очень разнообразное меню можно составить, голодной точно не останетесь. А мой любимый день- фруктовый. Самый вкусный, кушать можно все кроме бананов, сейчас выбор фруктов в магазине огромный и все такое вкусное, свежее, а я вообще фанат фруктов и поэтому это точно мой день. Еще мне нравится белковый день: творог, куриная грудка, яйца, выбор продуктов огромный, а в интернете есть масса различных рецептов. Я думаю принцип понятен, в каждый день недели нужно кушать определенные продукты, я за неделю до 2.5 кг. сбрасывала и главное вес то не возвращается!
Диета не из легких, помимо того, что она специализирована по продуктам и дням недели, через день идут разгрузочные дни на воде. То есть 3 дня в неделю есть вообще ничего нельзя, только пить воду. Хотя в некоторых программах есть нюанс, согласно которому жидкие супы или чаи можно употреблять, но тогда в чем смысл? Получится просто раздельное питание. В общем, полнедели не питаться – то еще удовольствие.
А так остальные дни делятся на овощной, фруктовый, белковый и сбалансированный, когда идет солянка из 3 пищевых дней. Сброс веса идет тоже слабо, за неделю таких мучений без занятий спортом – максимум у меня уходило 4 кг. В общем, ничего примечательного.
Кому конечно как, но по мне не легкая, да и малоэффективная! 2 питьевых дня за неделю мало кто выдержит мне кажется, мне лично было тяжело, хоть я очень старалась разнообразить эти питьевые дни, все равно все мысли о еде.Еды мало, все однообразно, зимой еще и дорого, фрукты и овощи не купить.
Неделю, конечно, я продержалась, потом с таким аппетитом набросилась на нормальную еду, пол холодильника смела, так что особого результата не увидела, ушла в первую очередь вода, а жирок то остался на месте! Вот именно после этой диеты, я стала поклонницей ПП (правильного питания) и в сторону диет не смотрю больше!
Кефир с корицей, имбирем и красным перцем
Кефир с красным перцем
Бессолевая диета
Диета на хурме
Диета на апельсинах и яйцах
