Диета не монотонная. Разнообразия у нее не занимать, только вот калорийность продуктов крайне и крайне скудная. Разрешено кушать мелкими порциями, но часто. Последний день самый сложный. На фруктах далеко не уйдешь, вот и я почти весь день пролежала на кровати. Силы иссякли, состояние вареной курицы... Зато на утро, когда моя диета была завершена, я проснулась совершенно другим человеком. Не смотря на сильный голод я была бодра и полна сил. Потому что ушло целых 4 килограмма! Чудо какое-то! И, не поверите, я решила пройти 6 лепестков второй раз по кругу. Сдалась на 3-й день, но будем считать, что таким образом я выходила из диеты)) Все вместо ушло почти 6 кг.
В течение всех 6 дней я чувствовала легкий голод. Но особых отклонений в здоровье не заметила. Слабость была, но это не так страшно, как например, боли в животе от абсолютного голодания.
Экспресс диета 6 лепестков нынче очень популярна. Решила и я ее освоить. Она рассчитана на 6 дней и каждый из дней мы сидим как-бы на мини моно диете. За 6 дней я убила 1.5 кг жира. Жирок ушел именно с животика, самого проблемного места, чему я очень рада. Почистилось лицо. Диета не для супер результатов, но в целом заслуживает внимания. Есть голодные дни, но выдержать можно.
На эту диету я решила сесть только потому, что она не требует каких-либо серьезных ограничений, да и обещает неплохой отвес всего за 6 дней. Суть диеты проста: в каждый из дней диеты по порядку нужно есть один определенный продукт. Например, в первый день нужно есть рыбу, я в этот день сварила кастрюльку ухи, в которой была только рыба (щука) и вода, ну и еще немного специй. В целом первый день прошел довольно неплохо, можно сказать, что я не испытывала чувства голода, к тому же я была вдохновлена стремлением похудеть в первый день, поэтому даже не сорвалась ни на что другое.
Второй день прошел сложнее, так как нужно было есть только овощи, сырые овощи, а от них я, как любой другой нормальный человек, не испытываю нормального насыщения, мне мясо подавай, ну или рыбу, но я смогла, поедая в практически неограниченном количестве помидоры и почему-то редиску.
Третий день с курицей был самым простым, на обед я запекла куриные ножки, а на ужин замариновала грудку, получилось очень вкусно, нежно, а главное питательно.
В злаковый день я ела кашу из пшена, добавляя для вкуса туда сухофрукты.
В творожный день было сложнее всего, во-первых, потому что знала что это последний день и что вот-вот могу сорваться, а во-вторых, потому что не особо люблю творог, особенно в чистом виде.
По итогу диеты отвес 2 килограмма, все бы ничего, даже такой отвес меня устраивал, но вот только появилось одно НО - эти 2 кг вернулись ко мне уже через неделю. Итог - смысла сидеть на этой диете никакого нет.
Гениально придуманная диета, состоящая из огромного количества плюсов.
Во-первых, ее можно назвать сбалансированной. Организм получает все необходимые нутриенты и микроэлементы. Небольшая нерегулярность, связанная с чередованием питания по дням, не приводит к серьезным нарушениям.
Во-вторых, диета сочетает в себе пользу сразу нескольких монодиет.
В-третьих, она очень легко переносится, относительное разнообразие рациона и отсутствие ограничений по приготовлению пищи дают фантазии разгуляться.
В-четвертых, по счастливому стечению обстоятельств самые невкусные дни не попадают на конец диеты.
В-пятых, такое необычное питание оказывает на организм хороший очистительный и терапевтический эффект, происходит своего рода генеральная уборка внутри.
В-шестых, на этой диете я не ограничивала себя в количестве пищи, ела до полного насыщения, старалась обойтись без перекусов. За 6 дней я похудела на обещанные 4 кг, чувствовала себя прекрасно.
После диеты я не фанатично придерживалась правильного питания, в результате вернулся только лишь 1 кг. На время диеты я сознательно ограничила физическую активность, так как количество потребляемых углеводов минимально, а собственный жир, который начинает расходоваться, дает не так много энергии.
Отрываем лепесточки день за днем и становимся на шаг ближе к идеальной фигуре... Диета рассчитана на 6 дней. Первый день - рыба. Второй день - овощи. Третий день - курица. Четвертый день - злаки. Пятый день - творог, молоко. Шестой день - фрукты.
Как вы поняли, мы чередуем белки и углеводы. Менять дни друг с другом запрещено, даже если продукты будут соответствовать содержанию белков и углеводов.
Есть после 6-ти часов вечера можно, но не позднее, чем за 2 часа до сна. Стараемся пить побольше воды, зеленого чая, можно кофе без сахара. Я добавила в свой рацион еще и натуральный кисель.
Самый любимый день диеты 6 лепестков - последний. Хоть что-то сладенькое можно. Я налегала на фрукты, сухофрукты, съела немного меда.
Итого за 6 дней ушло 2.7 кг. Для моего общего веса это неплохая потеря!
Но, девочки, если честно, монодиеты это жуткое зло для организма. К примеру, если пройти несколько кругов этой диеты, то не факт, что вас не забеспокоит печень или почки, а может быть даже желудок. Так что, если уж решились, то не частите с ней. Максимум 1-2 раза в год!
Но конкретно в моем случае все прошло удачно. Сильно не голодала, ощущения слабости не было.
Вес, конечно же, вернулся и именно туда, откуда ушел. Это очень обидно!
С одной стороны, она помогла мне сбросить 6 кг. С другой стороны, я отметила некоторые побочные эффекты, которые появились именно из-за диеты. Это боли в желудке, плохое настроение, головные боли. В принципе, побочки несущественные, но о них стоит упомянуть.
Я не имею серьезных проблем со здоровьем, но моему организму было сложно переносить диету 6 лепестков. Думаю, что при наличии серьезных заболеваний, она вообще не подойдет.
Смысл диеты в чередовании 6 монодиет. Каждая из них длится 1 день, таким образом идет быстрая потеря веса.
Перечислю монодиеты 6 дней - рыбная, овощная, белковая, злаковая, творожная, фруктовая.
Дни не сопоставимы по сытости. Например, курица и рыба насыщали меня лучше всего. Фруктовые и творожные дни были наиболее голодными и сложными для меня.
Как и все диеты эта предполагает большое количество воды. Пить нужно много и часто.
Я смогла выдержать диету в течение 2-х кругов. Получается придерживалась ее 12 дней. Потом остановилась и перешла на свое обычное питание. Стараюсь есть умеренно, придерживаясь принципов правильного питания.
Вес не вернулся.
Это эффективная диета для тех кто хочет сбросить вес, но при этом не хочет голодать. При желании, можно придумать разнообразное меню (из разрешенных продуктов каждого дня).
Диета привлекла меня своей вариативностью (каждый день нужно кушать разные продукты) и непродолжительностью.
Когда я стала разбираться подробнее, то оказалось, что диету вполне можно назвать сбалансированной. Все необходимое хоть и поступает в организм не каждый день, но не изгоняется из рациона полностью.
Если строго следовать рекомендациям и самовольно не менять последовательность дней, то организм вообще не заметит перебоев с поставками жиров, белков или углеводов. Диета составлена хитро, она одно временно не дает голоду шанса и запускает процессы жиросжигания.
Однако сил хватает только на минимальную физическую активность, спортом увлекаться точно не стоит.
Пищеварительная система на такое питание отреагировала хорошо, ее работа нормализовалась.
К диете надо готовиться заранее (постепенно снижать калорийность съедаемой за день пищи) и выходить из нее тоже нужно с умом. Иначе 2 резкие смены рациона за короткий период могут подорвать здоровье, а потерянные кг вернутся.
Составители диеты обещают снижение веса за 6 дней на 4 кг (я меня вышло минус 3). Это довольно стрессовая для организма ситуация, поэтому нужно постоянно внимательно прислушиваться к организму.
Для меня диета оказалось легкой в исполнении, а результат стоит того, чтобы 6 дней постараться. Каждый день основу меню составляет новый продукт. Причем требований к его приготовлению нет, все очень вариативно. Но это не значит, что можно есть жареное на масле в неограниченных количествах. Допускается только безопасная и желательно легкая пища, но тоже в разумных пределах. Невольно получается придерживаться принципов здорового питания. Однако надо обращать внимание на то, что подсолнечное масло лучше заменить на оливковое, а кефир и кофе разрешены не во все дни. Я салаты заправляю льняным маслом, оно ускоряет метаболизм и процессы жиросжигания.
В теле со 2-го дня чувствуется приятная легкость, кожа начинает очищаться, цвет лица приобретает здоровый оттенок. Мне нравится, что диета позволяет успокоить разбушевавшиеся пищевые рецепторы, которые постоянно требуют что-нибудь вкусненького. Продукты используются все простые и доступные по цене. Я заметила, что эта диета хорошо сгоняет объемы при том, что в кг уходит не очень много, мой максимум - 3 кг. Именно после этой короткой диеты я отмечаю самые сильные визуальные изменения. Переношу такое питание легко, неприятных побочных эффектов никогда не было.
Диета мне понравилась в первую очередь тем, что организм не испытывает совершенно никакого недостатка в каких-либо полезных элементах, минералах и витаминах. План диеты простой, каждый из 6 дней, на которые она рассчитана, представляет собой простую монодиету. Основная хитрость в том, что идет чередование белков с углеводами. В результате мышечная масса не страдает, а стратегические запасы жира сгорают. В зависимости от дня диеты я теряла от 500 до 800 грамм. Для организма это приемлемо, он не стрессует, лишний вес отдает нормально. Нарушать порядок монодиет категорически запрещено, в противном случае можно нанести ощутимый вред здоровью.
В первый день я ела только рыбу, она обеспечила организм полезными жирами на все оставшиеся дни. Меню второго дня состояло исключительно из овощей. Они отрегулировали пищеварение и дали старт очищению. Основной смысл этого дня основывается на отрицательной калорийности продуктов, на их переваривание нужно больше энергии, чем они дают. Затем был белковый день (куриная грудка), злаковый (крупы использовала в отрубной оболочке), творожный (для поддержания калиево-кальциевого обмена) и фруктовый. Последний день углеводный, организм получает много энергии и витаминов. Общая потеря веса в результате составила 3,5 кг.
Диета на мой взгляд очень средненькая, феноменальных результатов ждать точно не стоит. Мне удалось сбросить всего 1,8 кг при условии, что лишний вес у меня приличный. Питалась строго по графику без самодеятельности. Вес уходил крайне медленно, а объемы остались на месте. Я сделала вывод, что снижение веса шло за счет очищения кишечника и вывода лишней жидкости из организма.
Диета очень коварная. Если уйти в нее с головой без подготовки, то реакция организма на столь резкую смену рациона может быть разной. Он либо начнет резко сбрасывать лишний вес, либо будет отдавать его тяжело. Со мной приключился именно второй вариант. Не все дни дались мне легко, на курице и на фруктах я чувствовала себя очень голодной, болела голова, мучила сильная слабость. Овощами и крупами удавалось наесться досыта.
Режиму питания нужно следовать очень четко, отступления недопустимы. Все сладкое, соленое, острое и жирное под запретом. Постоянно нужно много пить, для меня это тоже проблема, сложно впихнуть в себя столько простой воды. Но главный подвох ожидает в конце диеты. После нужно очень строго следить за питанием, иначе вес вернется. Если кто-то к такому не готов, то лучше не начинать и не мучить организм зря.
Одна из самых безопасных на мой взгляд разновидностей монодиет. А еще очень удобная, не нужно ежедневно ломать голову над меню, высчитывать калории и колдовать с кухонными весами. Все уже придумали за нас, остается только четко следовать указаниям. Я не только правильно питалась, но и сделала себе красивущий цветок с лепестками. На каждом написала не только меню, но и цели с мечтами для дополнительной мотивации. Чертовски приятно было отрывать вечером лепесток с чувством выполненного долга, это здорово подстегивает идти дальше. 6 дней с моим лишним весом мне оказалось мало, пришлось все повторить еще 2 раза. Потребовалось очень много усилий для того, чтобы не сбиться с правильного курса и не съесть ничего запрещенного. Зато результат вышел впечатляющий, за 18 дней минус 9,3 кг.
Я с первого дня уделяла много внимания коже для того, чтобы сохранить ее эластичность и предотвратить обвисание. Витамины я начала пить за 2 недели до планируемой диеты для того, чтобы организм резко не ощутил недостаток чего-либо. Со стороны ЖКТ на диету отрицательной реакции не последовало. Но все же в таком питании есть один минус - на спорт совсем не хватает сил, имитация овоща - самый оптимальный режим похудения в данном случае.
Диета меня привлекла в первую очередь своей мотивирующей составляющей. По факту это углеводно-белковое чередование, с достаточно жесткими требованиями к очередности дней.
Начинается диета с рыбного дня. Я думаю разработчики самое невкусное оставили на первый день. Если бы рыбка шла четвертым или пятым днем, я бы точно съехала с катушек. А так первый день терпела стиснув зубы. Причем рыбу нужно варить, а есть в вареном виде минтай то еще удовольствие. Зато за первый день сразу отвалилось 2 килограмма. Неожиданно.
На второй день были овощи, потом курица, а после начались сложности. Каши весь день еле выдержала, ждала, когда же мне можно будет поесть творог. Но и творожный день оказался сущим адом, так как зерненый кислый творог, это не творожок с курагой и сахаром. Есть его невкусно. Но похудеть хотела очень.
К фруктовому дню я уже скинула 4 кило. Фрукты унесли еще 300 граммов. Кстати, фруктовый день прошел легче всего. Ела яблоки весь день и пила чай с сухофруктами. По итогу ушло почти пять кило, для недели неплохо.
Повторять свой эксперимент не буду, ходила всю неделю злая и разбитая. К тому же утро не радовало, так как приходилось начинать свой день с нелюбимых продуктов. Никакого кофе и сладкого, даже до полудня. Сложно!
Диета 6 лепестков подразумевает чередование монодиет. В течении каждого дня нужно употреблять продукты определенного типа. Благодаря чему получается чередовать прием белковой и углеводной пищи.
Длительность диеты можно варьировать под себя. Главное, следить за своим здоровьем.
Я продержалась на этой диете 12 дней и сбросила 8 кг. Белковый дни переносились мной нормально. Я люблю рыбку, курочку, но мне было сложно в фруктовые и творожные дни. Этими продуктами я никак не могла наесться.
Не скажу, что диета для меня оказалась легкой.
Вообще диета обещает потерю 10 кг. В моем случае, фигура действительно стала стройнее. Ушли объемы.
Расскажу о принципах диеты.
Первый день - рыбный. Можно есть любую нежирную, вареную рыбу. Второй день овощной. Овощи можно тушить, варить или есть сырыми. Третий день - куриный. Четвертый день - злаковый. Можно есть любые каши, хлебцы и т.д.
Пятый день - творожный. Шестой день - фруктовый.
Диета, в отличие от многих монодиет, сытная, разнообразия и переносится нормально.
В период диеты, нужно полностью отказаться от сахара.
После диеты нужно четко контролировать суточный калораж, чтобы вес не вернулся.
К недостаткам диеты я бы отнесла большой список противопоказаний. Нельзя придерживаться этой диеты при проблемах ЖТК, анемии, диабете, авитаминозе, беременности, лактации, острых хронических заболеваниях.
Но тянет только на троечку, так как результат очень маленький. За неделю ушло всего 2 килограмма. Для меня мизерный результат. Поэтому диету больше повторять не буду. Снова пойду на Дюкана или Магги.
По поводу диеты. Что понравилось, так это идея с лепестком. То есть за каждый удачно прожитый день нужно отрывать лепесток.
Смутило наличие питьевого дня, еще до того, как дошла до него, уже боялась. А выдержу ли. Оказалось очень трудно, но выдержала. Так что такой маленький отвес меня крайне разочаровал.
Первые дни питалась без нарушений. А потом уже не могла сдержаться, спала на ходу. Пришлось добавить кофе и маленькую чайную ложку меда, для работы мозга.
Так что вполне возможно причина недостаточно эффективного похудения в моих утренних нарушениях. На 5-ый день стало очень трудно контролировать себя в количестве порций.
Могла есть кашу, творог или фрукты до полного насыщения, но очередность дней и разрешенные продукты не меняла местами. Результат огорчил.
Яичная диета
Гречневая диета
Морозник Кавказский
Льняное масло
Диета на апельсинах и яйцах
