фото Боннский суп

Боннский суп

Диета на боннском супе является отличным методом для избавления пары лишних килограмм перед важным мероприятием или после затяжных застолий. Этот суп зарекомендовало себя как превосходное средство для борьбы с отеками, благодаря своей способности быстро выводить лишнюю воду. Классический рецепт боннского супа включает в себя:
  • лук
  • помидоры
  • капусту
  • болгарский перец
  • сельдерей
  • петрушку
При этом пропорции овощей можно варьировать: можно добавить больше помидоров или меньше лука, меньше капусты и больше петрушки. Также суп можно перемолоть в суп пюре, только не нужно добавлять сливки, муку или сыр. Солить суп лучше в тарелке, а не всю кастрюлю — так больше шансов не переборщить.
Основными компонентами супа являются сельдерей и петрушка, при этом нужно помнить, что у сельдерея сильный и достаточно специфический вкус, поэтому тем, кому этот овощ не по вкусу, диета может не подойти.
На данной диете можно сидеть не более 7 дней, при этом разрешается включать в свой рацион другие овощи и фрукты в небольшом количестве.
Отзывов: 4 Средняя оценка: 3,50


Подробнее
Отзывы
Безопасен только при сбалансированной диете
Оценка: 4

В чистом виде сидеть на супе плохая идея. Диета абсолютно несбалансированная по содержанию белков, жиров и углеводов, сложных углеводов явно недостаточно. Это больше похоже на режим питание для экстренного слива лишней жидкости, а не на нормальное похудение с пролонгированным результатом и пользой для здоровья. В первые дни уходит 3-4 кг жидкости из организма. За счет очищения кишечника и походов в туалет по-серьезному по несколько раз в день к ним прибавляется еще несколько. Вот и кажется, что пошло настоящее похудение. Но если замерить объемы, то изменения несущественные. За счет реального дефицита калорий реально уходит очень мало, а при малейшем послаблении кг возвращаются. Еще одна проблема состоит в том, что весь дневной рацион не дотягивает до 1000 ккал, а физиологический минимум составляет 1300 ккал минимум. Такой серьезный дефицит калорий подходит далеко не всем. На таком питании очень быстро "сгорает" мышечная масса, особенно у тех, кто не уделял спорту должного внимание. На собственном опыте убедилась, что если подходит к использованию супа без фанатизма, то можно добиться хороших результатов. Он отлично вписался в сбалансированную низкокалорийную диету.

2017.12.01 в 17:28 написал:
Голодно, опасно для здоровья
Оценка: 3

Похудеть с помощью супа решила потому, что объем порций и количество приемов пищи никак не регламентировано. Есть сколько хочется и когда хочется. В нем мало калорий и нечему откладываться на самых проблемных местах. Но выдающихся результатов добиться не получилось. Во-первых, суп не дает никакого чувства сытости, кушать хочется постоянно. Частично проблему решает пюрирование входящих в состав овощей. Во-вторых, рекомендуется солить суп по минимуму. И непосредственно в тарелке, а не во время готовки. В результате получаются абсолютно пресные овощи в подсоленном бульоне, больше похожем на обычную воду. Выдержать такие издевательства можно только летом, зимой организм взбунтовался и затребовал нормальной пищи. В-третьих, такое питание очень быстро надоедает, а разнообразить нет никакой возможности. Разве что каждый день класть разные специи. Организм только поначалу хорошо реагирует на такое питание. После пары недель появляется риск перевести его в режим экономии запасов, он просто перестанет отдавать лишнее, будет хранить на всякий страшный случай. В целом организм недополучает очень много витаминов и микроэлементов, что может привести к серьезному нарушению обмена веществ.

2017.11.28 в 09:57 написал:
Очень много "но"
Оценка: 4

Очень неоднозначный супчик. К плюсам могу отнести его положительное влияние на нормализацию обмена веществ и на работу пищеварительной системы. Через несколько дней после регулярного употребления во всем организме ощущается приятная легкость. Суп хорошо избавляет от отечности и пастозности, по утрам в зеркале видела нормальное лицо, а не мятую подушку. 
Минусы: Суп из-за большого содержания петрушки и сельдерея дает сильный мочегонный эффект. При проблемах с почками и давлении не стоит экспериментировать со здоровьем. Капуста подходит далеко не любая. Особенно много проблем с белокочанной. Вместо пользы она может привести к брожению и избыточному газообразованию, возникнет масса проблем с правильным перевариванием пищи. Сельдерей имеет специфический аромат, понравится далеко не всем. У меня он вызывает легкую тошноту, а кушать постоянно с закрытыми глазами и не дыша - не лучший вариант. Особо похудеть супчик не поможет. Подвох заключается в том, что он просто не дает образовываться новым жировым отложениям, старые уходят очень-очень медленно. Суп хорошо помогает при разовых пищевых излишествах или после отпуска, реальных проблем не решает.

2017.11.19 в 21:39 написал:
Делать основой рациона опасно
Оценка: 3

Боннский суп состоит исключительно из полезных овощей - лук, помидор, капуста любая, болгарский перец, петрушка и сельдерей. Готовится суп очень просто и быстро. Плюсом является отсутствие строгого рецепта и набора ингредиентов, есть где разгуляться кулинарной фантазии. Специи можно добавлять любые, но запрещены любые загустители (мука, сливки, крахмал). Супчик хорошо усваивается, содержит минимум калорий. И сначала все было хорошо, появилась легкость, произошло легкое щадящее очищение организма. Самое интересное началось потом. Оказалось, что сделав основой рациона такой суп я чуть не подорвала серьезно здоровье. Такая диета абсолютно несбалансированная, организм явно ощущает недостаток некоторых нутриентов. Без витаминного комплекса никак не обойтись. Самый сильный удар из-за отсутствия полезных жирных кислот идет на хрупкое женское здоровье. Недостаток белков приводит к быстрой потере мышечной массы. При этом для занятий спортом не остается сил, организму просто неоткуда черпать энергию для нормальной жизнедеятельности. На супе получается не похудение, а реальное истощение. После возвращение к обычному питанию потерянные кг быстро вернулись на свои места.

2017.11.10 в 16:29 написал:

Видео Обзор



Рекомендовано пользователями



Отзывов: 18

Средняя оценка: 4,82

Отзывов: 15

Средняя оценка: 5,00

^ Наверх