Беговая дорожка

Помощь в создании хорошей фигуры

Надо заметить, что моя дорожка сама по себе довольно тяжелая. Зато она очень прочная. При ее раскладывании уже нужно приложить некоторые усилия, зато при этом уже до начала бега сжигаются жиры. Даже в сложенном виде она занимает довольно много места. Таким образом, прежде чем начать пользоваться такой дорожкой, стоит хорошо подумать, будет ли у вас для нее место в квартире.
Эксплуатирую дорожку уже 3 года. При этом успела скинуть 8 кг лишнего веса. Это, я считаю, довольно хороший результат. Поэтому могу с уверенностью заявить, что беговая дорожка помогает создать хорошую фигуру.

Полезно, но не для худеющих

Я занимаюсь на беговой дорожке почти каждый день по 40 минут на протяжении последнего года и остаюсь в одной поре. Она отлично укрепляет мышцы ног, тренирует выносливость, хорошо сказывается на сердце и легких, это и есть ее основные функции. И в этом смысле ей нет равных - удобная и простая замена обычному бегу и некоторым тренажерам. Занимаешься дома в удобное время, под музыку или фильм, можно регулировать скорость, с которой движется лента. У меня современная модель, с мини-компьютером, который показывает скорость и количество шагов, есть возможность узнать свой пульс, нажав на рукоятку. Упражняться на ней проще, чем бегать, потому что идет упор на руки, можно перенести вес тела и дать отдых ногам.
Это самый простой способ тренировок, а чтобы сбросить вес таким образом, нужно ставить максимальную скорость и заниматься до 7-го пота, тогда калории сжигаются и лишние кило могут уйти. Но это слишком большая нагрузка на сердце и на суставы, особенно на колени, и уже опасно для здоровья. Есть тренажеры, с помощью которых можно похудеть, но беговая дорожка в их число не входит.

Для здоровья полезно, а для похудения - бесполезно

Купила для похудения беговую дорожку Torneo Magic. Первоначально вес пополз вниз, не сильно, 300 грамм за месяц. Зато хорошо укрепились мышцы ног, спины, живота. За следующий месяц не ушло ни грамма. Я начала искать ответ и нашла: нагрузку нужно увеличивать, причем, регулярно да так, чтобы до изнеможения тренироваться, тогда эффект сжигания жира будет. Но мне не 20 лет и я не могу такие нагрузки переносить. Выходит, что для здоровья, сердца, сосудов и мышц комфортная тренировка на беговой дорожке полезна, а для похудения - бесполезна.

Не подойдёт для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями

Беговая дорожка - отличная альтернатива обычному бегу, когда негде, или некогда, или непогода. В зависимости от её стоимости можно подобрать с оптимальным или минимальным набором функций. Но практически все содержат измеритель пульса и несколько режимов бега.
Её основной минус заключается в том, что дорожка занимает много места, а когда и так мало свободных квадратных метров, то это целая проблема. Бег - отличная кардиотренировка, при правильных нагрузках принесёт только пользу здоровому человеку и поможет избавиться от лишнего веса. Я всегда занимаюсь при открытом окне, даже зимой, чтобы максимально приблизить условия реальной пробежки. С помощью беговой дорожки у меня стали упругими (даже накаченными) икры ног. Это главный недостаток бега, потому что фигура становится не очень красивой и создаётся ощущение девушки-качка.
Бегаю уже 4 месяца, за это время я хорошо похудела, натренировала сердце и в свои 35 могу дать фору даже подросткам. Занимаюсь ежедневно, обязательно контролирую пульс и слежу за сердцем.

Не получила результат

Мне в принципе нравится заниматься спортом на беговой дорожке. Мы её купили домой и теперь с мужем бегаем. Однако, занимает она достаточно места в комнате и по весу тяжёлая. Но есть одно преимущество, что не нужно ходить в спортзал, а заниматься спортом можно прямо дома. Она у нас «умная», подсчитывает расстояние, которое я пробежала, также меряет пульс и показывает сколько я сбросила калорий.
За месяц бега на дорожке я сбросила всего 2 кг, что для моих лишних 10 ничтожно мало. Поэтому нужно искать другие действенные пути похудения. Например, кардинально пересмотреть питание, добавить в рацион жиросжигающие продукты и заняться более обширными занятиями спорта для похудения. Такой способ похудения, как бег на беговой дорожке меня сильно утомил и результата не дал.